中國古典舞基礎技巧

　　1、旋轉的技巧

　　（1）中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。身體的帶動,手臂的帶動,跨的帶動都非常重要,旋轉靠的就是全身的協調。

　　而中國古典舞基訓中的旋轉，除了有直體旋轉之外，很大的技巧是身體形態在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉，特別是“傾”的平衡重心上的轉，是在上下身成子午相的基礎上進行立體構圖塑造形象的。所以動作顯出婉轉中的修長，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，後退側身轉。

　　（2）以腰帶動轉的技巧，形成中國古典舞基訓中轉的起“法兒”的多種多樣，而且多般是在動的過程中起的“法兒”。如大掖步轉、掃堂探海轉。

　　（3）中國古典舞基訓中民族舞姿轉“身法性”很強，有一部分民族舞姿轉，可以說是身法的待續和誇張。

　　（4）民族舞姿轉的流動性與複合性比較強，空間變化幅度大，比如有由下往上的轉或由上往下的轉，還有在轉的過程中各種舞姿的複合和流動的技巧。

　　民族舞姿轉的發展僅僅是個開始，還大有餘地，還有很好的前景。

　　2、翻身的技巧

　　翻身是我們得天獨厚的民族技巧。它的種類樣式之多，變化之精彩，是任何一個國家，任何一個民族所無可比擬的。

　　翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態下的翻轉。動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態。

　　（1）民族性強

　　翻身這種技巧形式充分體現了古典舞的審美特徵和動的技巧，而且它和身法的結合也最緊密。因此，它的民族性很強。

　　（2）形象性強

　　翻身在空間運動中形象鮮明，如“探海翻身”、“蹁腿翻身”等大幅度的慢翻身，在空間的弧線運動連綿圓潤，猶如波浪起伏；“點步翻身”敏捷快速，急如閃電；連續“串翻身”，像車輪滾滾，形象性很強。

　　（3）表現力強

　　翻身用各種不同的速度和節奏，不同的連線，不同的性格，產生不同的藝術感官效果，從而可以表現各種不同的感情和情調，如慢的連綿不斷的翻身，表現一種纏綿悱惻的感覺；快速的翻身，表現乾淨利索或輕快俏皮；急速有力則表現英武剛健……

　　中國古典舞翻身有了新的發展，結構形式豐富了，加強了流動性和複合性，加強了對比性，除了性格剛柔、急緩、大小、快慢的對比，作為中國古典舞基訓中技巧的訓練內容和表現手段，它還可以有進一步的發展，更好地展現我們民族的民族特性。

　　3、彈跳的技巧

　　中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中鬆緊結合，發力要集中，過程的速度要快，講究“發力在根，用力在梢”，講究“寸勁”。

　　在彈跳方面，我們民族的特性也越來越明顯，難度越來越大。

　　（1）把原來的民族技巧加以出新和加強難度。

　　（2）加強“身法”性：把地面的身法動作向空中發展。在跳的過程中呈現擰、傾、翻、閃、展、騰、挪。

　　（3）空中的橫向轉體有了新的發展，這顯示了我們民族技巧的技巧和技巧性的加強。

　　（4）高低對比，起伏跌宕，對比鮮明是中國古典舞彈跳的又一技巧。

　　（5）由於彈跳技巧的爆發力量，為彈跳技巧複雜性的發展提供和創造了條件，在彈跳的複合技巧上有了大幅度的發展。

　　（6）在空中變方位也是古典舞跳躍的技巧。

　　（7）彈跳和武功技巧相結合。

　　無數的身法和技術是古典舞所要吸收的重要方面。但其訓練目的卻不盡相同。武術的訓練是以技擊和攻防為目的的，舞蹈的訓練則是以塑造人物的形象、刻劃人物的性格為目的。

　　（8）與身法結合，形成和加強了古典舞跳躍進的流動性和語言性及風格技巧。

　　中國古典舞主要包括身韻、身法和技巧，追求的審美規範是“精、氣、神”三者的充沛的表現，主要特點有以下幾點：

　　1、中國古典舞的服裝一般是中國傳統服飾，漢唐舞大多采用漢服。

　　2、音樂大多采用中國特有的民族樂器來演奏，例如古箏、二胡、琵琶等。

　　3、中國古典舞融合了許多武術、戲曲中的動作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強調呼吸的配合，富有韻律感和造型感。

　　4、“圓潤”是中國古典舞的突出特徵，同時非常強調身韻，要求形神兼備、身心互融、內外統一。

　　中國古典舞起源於中國古代，是中國傳統舞蹈，它所涵蓋的內容非常寬泛，上至中國曆代宮廷舞蹈，下至當代舞蹈家將戲曲表演中的舞蹈動作、民間舞蹈與芭蕾中的一些形體規範編排方法雜糅在一起產生出新的古典舞蹈，其精髓都離不開中國傳統舞蹈美學思想指導。

　　1、單山膀：小踏步，身體面向1點，目視8點雙手叉腰準備。動作時，右手順胯向下經體側撩掌至頭的前上方，然後蓋掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉開，至上臂與肩同平為止，身體面向2點，頭轉向8點。

　　2、雙手膀：丁子步或小踏步，身體面向1點，目視8點雙手叉腰準備。動作時眼隨右手拉成單山膀，然後眼隨左手拉成雙山膀，眼亮相於2點上方。

　　3、順風旗：小踏步，左手拉山膀，同時右手直接向上撩至託掌位，眼隨右手亮相於八點斜上方。

　　4、雙託掌：丁字步或小踏步，雙手叉腰準備。動作時雙手經體側撩至頭上，蓋掌於胸前交叉，向下分掌再撩掌至託掌位，眼隨右手亮相於8點下方。

　　5、託按掌：丁字步或小踏步，雙手叉腰準備。動作時右左手交替胸前晃手，成右託掌位，左按掌位，身體面向2點，眼亮相於8點斜上方。