1、運動長高，運動長高對於中學生來說再合適不過了，正處於激情四射的時代，運動運動長高的不二之選。
2、養成健康的習慣，中學生很多睡眠不足，精神高度緊張。所以必須養成好的行為習慣才有助於身體的發育。也可以借鑑以下經驗。
3、不斷堅持自己的目標（即有長高的心），相信總會有所收穫。
4、有一部分長高是天生的，是父母遺傳下來的，所以如果比較矮的同學，不必太過灰心，沒有努力不能達到的境界
5、喝牛奶，這是一個不錯的方式，建議每天晚上一杯。
6、打籃球，因為訓練跳動較多，自然有助於骨骼發育。
1、運動長高，運動長高對於中學生來說再合適不過了，正處於激情四射的時代，運動運動長高的不二之選。
2、養成健康的習慣，中學生很多睡眠不足，精神高度緊張。所以必須養成好的行為習慣才有助於身體的發育。也可以借鑑以下經驗。
3、不斷堅持自己的目標（即有長高的心），相信總會有所收穫。
4、有一部分長高是天生的，是父母遺傳下來的，所以如果比較矮的同學，不必太過灰心，沒有努力不能達到的境界
5、喝牛奶，這是一個不錯的方式，建議每天晚上一杯。
6、打籃球，因為訓練跳動較多，自然有助於骨骼發育。
1、運動長高，運動長高對於中學生來說再合適不過了，正處於激情四射的時代，運動長高的不二之選。
2、養成健康的習慣，中學生很多睡眠不足，精神高度緊張。所以必須養成好的行為習慣才有助於身體的發育。
3、喝牛奶，這是一個不錯的方式，建議每天晚上一杯。
4、打籃球，因為訓練跳動較多，自然有助於骨骼發育。
1、爬樓梯。爬樓梯效果非常好，可以刺激膝蓋骨骼生長，你如果不在乎別人的眼光，你可以單腳跳樓梯、一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持下去，你的骨骼堅固且也可達到長高的作用。
2、懸垂。在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動;吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。
3、刺激脊樑生長的運動。雙肩緊貼在地板上，雙膝併攏，倒向一側，儘量貼近地板，同時深吸一口氣。(會有些許疼痛感)呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次為宜。
4、睡前小運動。睡前別忘了長高的慾望，睡前我們做雙腿壓腿運動、拉伸運動，可放鬆全身肌肉以及拉伸神經、在床上做伸懶腰的動作，或雙手摸腳趾，做完休息2分鐘，馬上休息進入睡眠狀態，使得全身放鬆，避免雙腿和軀幹有壓迫力量，堅持不懈。會有可觀的長高效果。