第一種型別是天生的，由於小時候骨骼肌肉發育不良，需要去醫院進行外科手術矯正。
第二種型別就是受傷引起的，建議是吃點消炎消腫的藥，或者是外用雲南白藥等。如果受傷過於嚴重，建議到醫院照片，防止手指骨折。
第三種類型是腱鞘炎，平時鍵盤滑鼠用多了，會造成的常見病症，這種情況需要平時多休息放鬆，在使用滑鼠鍵盤時，保持正確的姿勢和用法，可以大大降低風險，配合手指按摩操效果更佳。
第四種類型是神經衰弱造成的，原因有睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動等，有時候渾身無力，主要辦法就是加強運動。
第一種型別是天生的，由於小時候骨骼肌肉發育不良，需要去醫院進行外科手術矯正。
第二種型別就是受傷引起的，建議是吃點消炎消腫的藥，或者是外用雲南白藥等。如果受傷過於嚴重，建議到醫院照片，防止手指骨折。
第三種類型是腱鞘炎，平時鍵盤滑鼠用多了，會造成的常見病症，這種情況需要平時多休息放鬆，在使用滑鼠鍵盤時，保持正確的姿勢和用法，可以大大降低風險，配合手指按摩操效果更佳。
第四種類型是神經衰弱造成的，原因有睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動等，有時候渾身無力，主要辦法就是加強運動。
1、第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
2、第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
打石膏：打石膏的時候手臂需要彎曲，很困難，這都是因為韌帶的僵硬，不用太擔心了，石膏拆除以後注意保護的同時也要多多鍛鍊，多嘗試嘗試彎曲，這都是有個一過程的，時間長了自然會恢復的。
可能對石膏固定後不適應。關鍵在於現在的功能訓練，要循序漸進，不要著急，當然同時還要排除神經 損傷的可能性。如果要恢復，幾天的時間是不夠的，要慢慢恢復才行。
有骨折的情況，那這時恢復後伸不直，那這時需要進行功能鍛鍊的，這時建議最好是經過醫生的指導後，來進行功能鍛鍊，這樣對肢體恢復有非常好的效果的。