久坐一族的健身小妙招

　　1、梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。

　　2、彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。

　　3、扯耳先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然後以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、醫學教`育網蒐集整理心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

　　4、練眼每隔半小時遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉眼珠運動。這種方法有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈。

　　1、白醋洗白，在清水中加入幾滴白醋，將白色衣服放進去浸泡並搓洗幾次，撈出後按照普通洗衣程式清洗乾淨就行了。有時衣物因晾曬不得當，會出現難聞的汗酸味，取白醋與水混合，浸泡有味道的衣服大約五分鐘，然後把衣服在通風處晾乾就可以去味了。

　　2、脫脂牛奶洗白，在洗白色絲織物前用脫脂牛奶泡一下，或在最後一次漂洗時，在水裡加2湯匙牛奶，可保持白色絲織物的本色，防止其變黃。

　　3、鹽水洗白，在溫水中加點食鹽，浸泡三十分鐘；再用肥皂水清洗乾淨。想要消除汗漬的味道，而且有多層殺菌除臭的效果，可以在鹽水清完後，再加白醋來浸泡。

　　1、一杯西瓜汁：西瓜汁不僅能促進酒精從尿液中排除，還能減少身體對酒精的吸收。飲酒會造成體溫的升高，西瓜汁還能清熱去火。

　　2、新鮮的葡萄：葡萄能解酒，降低體內的酒濃度，同時，葡萄的酸甜口乾可以有效緩解反胃、噁心的症狀。

　　3、蜂蜜水：喝蜂蜜水是大家比較常用的解酒小妙招。蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛。且蜂蜜可以促進酒精的分解與吸收，解酒效果比較明顯。

　　4、西紅柿與西紅柿汁：西紅柿內含特殊果糖，能分解喝吸收酒精。同時西紅柿汁要比西紅柿的效果明顯。

　　5、柚子：柚子能夠有效的解酒，同時柚子含有的特殊芳香，還可以清除口腔內的酒味與口臭。

　　6、酸奶：酸奶能夠緩解酒精對人體的刺激，特別是對胃黏膜的刺激。酸奶還能緩解酒後的煩躁等。

　　7、茶葉：我們大部分人喜歡用濃茶解酒，其實酒後是不宜喝濃茶的，淡茶就可以有效的解酒。