沒有明確規定，分初學者和專業運動員而論海綿硬度的概念及區別國內的硬度標準一般分兩類：一個是邵氏W，另一個是邵氏A。而國外的套膠一般採用軟、中軟、中、中硬和硬來表示套膠的硬度。 邵氏W測量硬度時採用硬度壓針直徑為5mm，所以測試海綿這類相對於硬度不均勻的產品來說，受力面廣，精確度較高。如何選擇套膠的硬度 海綿其實就像一張弓，硬度越大蘊含底勁越足，射程也就越遠，但其缺點也較之軟海綿難於駕馭。如果自身力量足夠，能夠將硬海綿打透，發揮硬海綿的底勁，推薦大家使用硬海綿，但對於一般業餘選手而言不推薦使用硬海綿的
獼猴桃口感酸甜，直接吃或者榨汁喝、做甜品，味道都是非常不錯的，還可以補充豐富的維生素C。我們買獼猴桃的時候要買硬的，放幾天就會變軟了，但如果買軟的獼猴桃是放不了很長時間的，而且可能裡面已經有點變質，只是表皮還看不出來。那麼獼猴桃壞了一點點還能吃嗎？
這種獼猴桃不建議再吃了。因為腐爛的水果容易滋生細菌，營養價值被破壞，口感差，吃後容易拉肚子。 雖然只有一小部分果肉受損，但其他果肉也受到汙染，裡面已經產生了微生物和微生物代謝物，會有一定程度的擴散和滲透，只不過肉眼很難看到。
1、柔軟度：一般成熟的獼猴桃整體會變軟。 如果區域性變軟了，特別是有疤痕的地方就變軟了，其他地方還是硬的。 這意味著獼猴桃開始變質和腐爛。 不建議吃。
2、外觀：整個獼猴桃狀態良好，有一定的硬度，飽滿光滑。
3. 內部：切獼猴桃時，如果發現水果顏色不均勻或果眼比平時更深，而且有酒味，則說明獼猴桃已經腐爛，不建議食用。
4、味道：最直接的鑑別方法就是品嚐。 腐爛的獼猴桃有苦味，腐爛味很重，果肉比較軟吃。
最好選擇較硬的獼猴桃。不要買較軟的，小心碰到那些味道不好的。因為在購買獼猴桃的時候，很多人都喜歡先摸一捏獼猴桃，想買軟的。但隨著時間的推移，堅硬的也會被捏軟，但這種柔軟與天然的柔軟有些不同。 區別在於味道不同，不是很好吃。硬點的更容易挑出好味道，而且更耐放，不會因為沒吃完而變質。
1、一般品質好、甜度高的獼猴桃，外皮呈土黃色、黃褐色，有一定光澤，表面絨毛很濃密，幾乎不脫落。 如果你發現獼猴桃上的毛幾乎沒了，這種獼猴桃肯定是放久了，新鮮度差，不新鮮的水果自然不好吃。
2、選擇較重的獼猴桃。 獼猴桃較重，說明汁液飽滿，口感較好。 相反，輕的獼猴桃味道要差得多。
3、選擇中等大小的獼猴桃，不要選擇太大的獼猴桃，因為太大的獼猴桃可能用了膨脹劑。另外，野生獼猴桃個頭很小，酸甜可口，所以遇到這樣的獼猴桃千萬不要錯過。
1、人參果不管是軟的還是硬的都可以吃。不過軟的比硬的口感好一點。
2、人參果熟了之後裡面的果肉是軟的，吃起來香軟多汁，而且隨著成熟度越高、果肉也就越軟，而發硬的人參果肉屬於還未成熟的果子，雖然食用無毒，但口感不好，吃多對腸胃還具有刺激性，是不建議食用的。
3、人參果性溫、味甘，是一種秋季上市的低熱量低糖、高蛋白、高纖維素水果，其不含有毒成分，食用營養價值較高，經常適量吃可起到強心補腎、生津止渴、補脾健胃、調經活血、潤腸通便、美容養顏的功效，但不宜吃多，否則容易刺激腸胃並加重體內的燥熱之氣，導致人出現腹痛、腹瀉、消化不利、上火等不適症狀。