海帶鱉甲豬肉湯：海帶用清水洗去雜質，鱉甲直接打碎，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。方中海帶鹹寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鑽及豐富的碘鱉甲鹹寒，軟堅散結。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。
肉蓯蓉歸芍蜜飲：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗淨，晾乾或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。本方調理有助於活血散結。
豆腐紅蘿蔔魚湯：豆腐營養價值較高，常食可增強抗病能力。海草、昆布都是生長在大海中的藻類植物，性味鹹寒，鹹能軟堅，寒能清熱。功能軟堅散結，化痰利水。海帶湯，中醫認為，降脂降壓等功效，所以 吃豆腐有利於身體的健康。
乳腺增生困擾無數女性，據調查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了藥物治療以外，膳食調理也很重要。那如何透過飲食來治療乳腺增生呢？
有乳腺增生，吃什麼食物可以散結節？
木瓜
木瓜是一種南方水果，因其腹中有籽，因而常被用來象徵女性。
研究發現，木瓜鮮果營養豐富，富含有大量的單寧、有機酸（蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等）以及維生素。其中，木瓜中有機酸類成分提取後再與蔗糖或蜂蜜搭配，可製成風味獨特的美味食物，比如木瓜果醋、木瓜飲料、木瓜果酒等。
對於乳腺增生患者來說，木瓜所含的凝乳酶具有通乳的食療作用，而且木瓜富含的胡蘿蔔素和維生素C，具有強大的抗氧化能力，可以增強人體免疫力，幫助機體抵抗疾病的侵襲。
由此可見，木瓜非常適合乳腺增生患者食用。
絲瓜
絲瓜主產於南方，是一種家常菜，因其腹內有著縱橫交錯的絲絡，因而得名。絲瓜其貌不揚，但是卻帶有一種可納百味的特性，因而又有“百搭菜”的稱謂。絲瓜不僅是餐桌上的常見菜，也是中醫用來防治疾病的良藥。
在古代，有許多醫書均有絲瓜治病防病的記載，比如《本草求真》就說道：“絲瓜性屬寒物、味甘體滑。凡人風痰溼熱，蠱毒血積，留滯經絡，發為癰疽瘡瘍，崩漏腸風，水腫等症者，服之有效，以其通經達絡，無處不至。”
大豆
大豆或者豆製品中都含有異黃酮成分，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，從而能夠減少乳房的不適症狀，能夠抑制乳腺增生的發生，對乳房的健康有益，所以建議女性每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐3-5次。
海帶
海帶又叫江白菜，是一種常見的海產品，營養豐富，含有大量的鉀、碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等營養物質，具有“鹼性食物之冠的美稱”。
研究表明，海帶中含有大量的碘，每100克海帶中含有300-700毫克碘。碘進入體內後，可以刺激人的垂體前葉分泌黃體生成素，從而促使卵巢濾泡黃體化，起到降低體內雌激素水平的作用。
因此，女人食用海帶，可以有效防治乳腺增生。
玫瑰花茶
別看玫瑰花甜美嬌嫩，其實玫瑰花也是一種營養價值很高的中藥。玫瑰花茶香氣濃郁，深受女性喜愛。玫瑰花中的營養成分還可能幫助調理身體氣血，調節內分泌，改善女性月經不調，疏通乳腺，對於女性健康有著重要意義。玫瑰花中含有的單寧酸與脂肪的代謝也有著一定的關係，經常喝點玫瑰花茶不僅能夠潤膚養顏，還可能幫助脂肪的代謝，降脂減肥，難怪那麼受歡迎！
豆製品
豆腐、豆漿等豆製品中的異黃酮，異黃酮有調控雌激素水平、預防乳腺癌的作用。
乳腺增生是一種常見的女性疾病，近些年的發病率有所上升，對女性健康造成不小的危害。
該病多發生於30歲以上到50以下的中年女性，其致病原因有多種，比如平時工作壓力大、長期心情抑鬱、產後抑鬱、長期穿戴緊身的文胸和衣服、錯誤的飲食習慣等。由此可見，對於乳腺增生患者來說，飲食調理身體尤為重要。
有乳腺增生，吃什麼食物可以散結節？
木瓜
木瓜是一種南方水果，因其腹中有籽，因而常被用來象徵女性。
研究發現，木瓜鮮果營養豐富，富含有大量的單寧、有機酸（蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等）以及維生素。其中，木瓜中有機酸類成分提取後再與蔗糖或蜂蜜搭配，可製成風味獨特的美味食物，比如木瓜果醋、木瓜飲料、木瓜果酒等。
對於乳腺增生患者來說，木瓜所含的凝乳酶具有通乳的食療作用，而且木瓜富含的胡蘿蔔素和維生素C，具有強大的抗氧化能力，可以增強人體免疫力，幫助機體抵抗疾病的侵襲。
由此可見，木瓜非常適合乳腺增生患者食用。
玫瑰花茶
別看玫瑰花甜美嬌嫩，其實玫瑰花也是一種營養價值很高的中藥。玫瑰花茶香氣濃郁，深受女性喜愛。玫瑰花中的營養成分還可能幫助調理身體氣血，調節內分泌，改善女性月經不調，疏通乳腺，對於女性健康有著重要意義。玫瑰花中含有的單寧酸與脂肪的代謝也有著一定的關係，經常喝點玫瑰花茶不僅能夠潤膚養顏，還可能幫助脂肪的代謝，降脂減肥，難怪那麼受歡迎！
陳皮
中醫認為陳皮有理氣寬中、通氣血、散結節的作用。同時，陳皮也有預防乳腺炎症的作用。患乳腺增生的女性多吃陳皮，能夠疏通結塊，緩解抑鬱，對於治癒乳腺增生有很大的作用。
海帶
研究表明，海帶中含有大量的碘，每100克海帶中含有300-700毫克碘。碘進入體內後，可以刺激人的垂體前葉分泌黃體生成素，從而促使卵巢濾泡黃體化，起到降低體內雌激素水平的作用。
因此，女人食用海帶，可以有效防治乳腺增生。
葛根粉
可能大部分人對於葛根粉不太熟悉，其實，它是一種對乳腺很好的食物，很多女人在生活中有著不良的生活習慣，比如說內衣過緊或者經常趴著睡覺等，導致患上一些乳腺方面的疾病，每天吃點葛根粉，可以很好的疏通乳腺，乳腺增生等疾病自然不來找啦！