乳酪吃會長胖嗎

　　不是乳酪吃會長胖嗎，應該是吃乳酪會長胖嗎。適量吃乳酪不會長胖。乳酪熱量不算特別高，328大卡/100克，1片乳酪(10.0克)含有熱量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%。雖然乳酪富含脂肪，但是乳酪中多含有的是不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，亞油酸對於降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效。所以只要不貪吃乳酪，是不會長胖的。

　　雪蓮果補水，有潤腸通便的作用，可以減肥，晚上吃也不會發胖的。

　　雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嚐起來即甜又脆，也可以當做水果食用。

　　燙青菜是熱量極低的食物，吃燙青菜是不會胖得而且有益腸胃，火鍋底料只是增加食物味道，熱量較低。火鍋底料目前在火鍋店裡出現的有骨頭濃湯底料、魚湯底料、仔雞湯底料等。骨頭濃湯火鍋底料濃香，營養成分高；魚湯底料，魚，明目作用，魚湯有滋補作用；仔雞湯底料，清談、香、不易上火。還有一些專門針對女性的火鍋底料，如鴿子湯底料，滋陰作用。