1、乳酸菌和益生菌不能比較好壞，它們都是對人體有益的菌群。多吃這兩種菌類食品對人體腸胃好，可以幫助人體改善便秘，清理腸胃的功效。但是它們不僅功效與作用不同，而且所適用的人群範圍也是不同的
2、益生菌與乳酸菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區別在於：乳酸菌作用於本已存在與腸內的菌群，而益生菌是外部新增的細菌。
3、益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
4、乳酸菌是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱。這類細菌在自然界分佈極為廣泛，具有豐富的物種多樣性。凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。
1、乳酸菌和益生菌不能比較好壞，它們都是對人體有益的菌群。多吃這兩種菌類食品對人體腸胃好，可以幫助人體改善便秘，清理腸胃的功效。但是它們不僅功效與作用不同，而且所適用的人群範圍也是不同的
2、益生菌與乳酸菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區別在於：乳酸菌作用於本已存在與腸內的菌群，而益生菌是外部新增的細菌。
3、益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
4、乳酸菌是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱。這類細菌在自然界分佈極為廣泛，具有豐富的物種多樣性。凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。
三里人家青汁是可以促進減肥的，本身青汁就是可以幫助腸胃蠕動達到減肥效果的，想要減肥的朋友們可以透過運動和三里人家青汁來搭配減肥，這樣效果會更好。
三里人家青汁能減肥嗎
青汁有一定的減肥作用。 然而，這種食物不是透過消耗體內脂肪來減肥，而是透過減少飲食攝入來減肥。 青汁是一種大麥苗製劑，主要含有少量維生素和大量纖維素。 纖維素不能被人體吸收。 攝入後可佔據胃部空間，產生飽腹感，減少氣態食物的攝入。 肥胖的主要原因是攝入的脂肪和澱粉量超過了身體的消耗率。 減少進食後，可起到減肥的作用。
三里人家青汁的功效與作用
1.保持酸鹼平衡
維持人體內部環境的酸鹼平衡，防止酸性體質的出現是青汁最重要的功效，因為青汁是典型的鹼性飲料，它可以加速體內各種酸性物質的代謝。並能阻止人體內乳酸的產生。為防止人體亞健康，經常飲酒可以提高人體健康水平。
2.淨化血液
平時人們多喝青汁，還可以淨化血液，去除血液中遇到的重金屬和有害物質，降低血液粘稠度，促進血液迴圈。青汁還可以促進腸胃蠕動，縮短人體排便時間，讓毒素在人的腸胃中積聚，使大便一起排出體外，這也是青汁的重要作用。
3.減肥
青汁是一種低脂肪、低熱量的健康飲品，富含纖維素。飲用這種保健飲料後，人們可以清理積聚在體內的食物殘渣，可以加快體內多餘脂肪的燃燒和代謝。經常喝青汁可以使人明顯減肥，使人的身體越來越苗條。
便秘喝青汁和益生菌哪個比較好
對於便秘患者，喝青汁和喝益生菌都可以起到調節便秘的作用。 相對來說，益生菌的效果比青汁更明顯。 如果有便秘，也可以透過調整飲食來改善，比如在飲食中多吃一些粗纖維含量比較高的食物，比如韭菜或者芹菜，也可以適當吃一些香蕉或者火龍果。 都可以起到預防便秘的作用，儘量減少一些油膩刺激性食物的攝入。