二十四節氣小滿未病先防治+小滿的養生

　　我們都知道小滿這個時間段的溫度會比較高，也知道他給我們生活中帶來的變化會比較多，所以我們需要在小滿這個時間段裡面對於我們的身體有一定的管理，即便是夏天沒有生病也需要做出一系列的預防狀態，否則的話很容易引發我們身體的一些不好。

　　二十四節氣小滿未病先防治

　　因為夏天的陽氣是比較高的，而且在這個階段開始，我們就需要調整我們的日常飲食，因為春天比較多的花粉以及空氣中一些其他的物品，在夏天這個時候提高了溫度就更容易讓我們患上皮膚類的疾病，所以在小滿這個時間段我們可以預防一下，皮膚病不要讓自己整整日都悶在一種比較悶的環境之中，要多通風還要適當的做一些運動，避免患上溼疹，腳氣，各種各樣的皮膚病。

　　小滿的養生

　　在養生方式來說最好的就是根據中醫的那種推薦來養生，在中醫方面對於我們的身體更多的是一種食療，我們相信在日常生活中每一個需要注意的關鍵點，都能夠給我們的身體帶來不一樣的變化，他都會給我們提供一種比較好的調養狀態。所以小滿時節的養生，比如說泡腳，針灸，推拿按摩和吃一些食補療品，都能夠給我們帶來比較好的狀態。這種方式的養生也不需要過多的消費，反而更加適合我們。

　　小滿的美食

　　我們知道小滿這個時候各種各樣的美食都比較多，瓜果蔬菜也比較多，所以我們就會吃的比較多，但一定要注意在夏天如果吃的比較多的話很容易讓我們造成身體的不舒服，而且因為天氣比較炎熱，給我們的消耗也不少，我們為了保護腸胃，要不吃辛辣的物品，不吃寒冷的物品，也不能夠吃太多積食，對於身體來說這些蔬菜的營養也是我們養生的一個部分，但是要綜合膳食。

　　小滿童謠

　　蠶絲畜養麥起身

　　小滿農事歌

　　小滿溫和春意濃，防治蚜蟲麥稈蠅，

　　稻田追肥促分孽，抓絨剪毛防冷風。

　　小滿詩詞曲

　　五絕·小滿——歐陽修

　　夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。

　　最愛壟頭麥，迎風笑落紅。

　　小滿 (Lesser Fullness of Grain)

　　2017年小滿時間是 5月21日 04:30:53

　　時間

　　每年05月20~22日

　　三候

　　苦菜秀：苦菜已經枝葉繁茂。

　　靡草死：喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死。

　　麥秋至：百穀成熟之期。

　　介紹

　　小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。

　　由來

　　《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。

　　南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，乾斷思坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

　　習俗

　　江南一帶則有“小滿動三車”的說法。它是對江南小滿農事的形象總結。所謂“三車”即水車、紡車、油車。在農諺中，百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節，如若田裡不蓄滿水，就會造成田坎乾裂，無法插秧，影響農作物的收成。

　　因此天旱的年份，人們會早考慮，巧安排，以人力或畜力帶動水車灌溉水田。過去行走在偏僻的江南古鎮水田邊，時常會見到水牛矇住雙眼轉動水車的木車盤帶動龍骨水車提水，或人力雙腳交替踏車提水的情景。

　　養生

　　進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

　　另外，小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。