1、如果短期的大量飲水超過5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因為人體在勞動、運動之後，經歷過酷熱、煎熬，身體出汗，丟失水分，也丟失鹽分。如果大量喝白開水而不進行鹽的補充，這樣就容易發生低鈉血癥，然後誘發水中毒。
2/水中毒會導致腦細胞的損害，出現頭暈、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，為避免水中毒，應儘量在大量出汗之後：飲用淡鹽水，尤其是劇烈運動或大量出汗之後。飲水要少量多飲，而不要暴飲和一次性飲足，避免喝溫度高低的飲用水。
1、如果短期的大量飲水超過5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因為人體在勞動、運動之後，經歷過酷熱、煎熬，身體出汗，丟失水分，也丟失鹽分。如果大量喝白開水而不進行鹽的補充，這樣就容易發生低鈉血癥，然後誘發水中毒。
2/水中毒會導致腦細胞的損害，出現頭暈、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，為避免水中毒，應儘量在大量出汗之後：飲用淡鹽水，尤其是劇烈運動或大量出汗之後。飲水要少量多飲，而不要暴飲和一次性飲足，避免喝溫度高低的飲用水。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右
一個人一天需要飲用2500-3500ml水，小孩需要的飲水量要略少於此，但是一天必須保證1500-2000ml左右，老年人飲水量也可以略低於此，但至少需要攝入2000-3000ml左右。
成年男性在正常情況下可以飲水量略多，可達到3000-3500ml左右，成年女性達到2500-3000ml左右即可， ...
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。因為一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。。 ...
一般來說，正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml，這些水進入到人體主要有三種形式，一是直接飲用水，二是食物中的水，三是自身代謝產生的水，這個是最少的。按照我國膳食指南，在沒大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，每日飲水應在6~8杯水。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應是1200~1 ...
第一，重要的不是杯數。所謂的每天喝水，其實不是固定的機械式的喝水。而是保證身體有足夠的水吸收，不會有口渴的感覺，才是健康的飲水。
第二，口渴的時候我們會想著喝水，運動出汗後想喝水，吃飯時也會喝湯，這些補充的水分其實不是我們所說的最低的補水。也就是除了這些身體需要喝水時喝進去的水以外。成年人的體重乘以3 ...
成年人正常一天的飲水量是1點5升水。
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體水的來源主要是包括膳食攝入，飲水以及代謝產生的內生水三部分。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從皮膚等所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右等。一日三餐膳食中的含水量為每日700升，透過喝水攝入的 ...
成人機體每天需要2000-3000ml的水分，人們透過進食食物時，可以獲得500-1000ml的水分，機體內每天在產生能量時產生約300ml的內生水，因此成人每天需要飲水1500-2000ml的水分才能滿足機體的基本生理需要，但是這個飲水量只是一個基礎量。成人每天的飲水還要根據季節、環境、運動量的不同而不 ...
喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，人每天喝入的咖啡不要超過50克。
很多人在喝咖啡的時候喜歡加一些牛奶，這種做法並不好。最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。如果要加入一些東西飲用時，那麼，適宜用植脂末即咖啡伴侶或者是煉乳來代替。因為牛奶裡面含有非常豐富的礦物質，尤其鈣質的含量非常高。喝牛奶是補充鈣質 ...