一個成人正常情況下每天要呼吸十五到二十升氧氣。
如果缺氧一般表現為：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力，或者產生噁心、嘔吐、心慌、氣短、呼吸急促、心跳快速無力，而隨著缺氧的加重，就容易產生意識模糊，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔散大以及昏迷，嚴重的甚至導致呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
受每個人的體質、遺傳因素、年齡等原因影響。每個人出現相同缺氧症狀時，在檢測血氧飽和度的結果不一致。
一個成年人每天呼吸2萬多次，吸入空氣15至20立方米，消耗氧氣約0.75公斤，撥出二氧化碳約0.9公斤，也就是每人每天需吸入氧氣750克，排除二氧化碳900克，人體每次吸入或撥出的氣體量稱潮氣量，平和呼吸時，正常成人約400至600毫升，平和呼吸頻率12至18次每分鐘，故每分鐘通氣量為6至9升每分鐘，一年的約為3679立方米，按四千算，全球按100億人口算，一年不過吸入四十萬億立方米氧氣，按一千克一立方米算，約400億噸。
人們的正常睡眠時間是7個半小時，最低不低於6個半小時，但也有例外，只要覺得睡夠了、精力充沛即可。光線對睡眠的影響很大，智慧手機、平板電腦等顯示屏所發出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌，擾亂睡眠，加之瀏覽內容的趣味性，更使人難以入眠。故而，睡前玩手機、平板電腦等並不是好選擇。
世界衛生組織建議每人每日攝入5克以下食鹽可預防冠心病和高血壓。我國規定成人每日攝入6克食鹽即可滿足機體對鈉的需要。6克相當於一個平常的瓷湯匙大半匙，約五分之四左右。
食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等。它們的主要成分是氯化鈉，國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低於百分之九十五。食鹽中含有 ...
每天運動一到兩個小時是最好的運動量,而且運動時間定於一天中的下午五點至七點比較好。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動 ...
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體卡路里的攝入量也是要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應的。當正常食慾得到滿足後，其熱量需要一般也會達到要求。 ...
1、正常情況下，人每天喝2500ml的水就足夠了。當然，如果在炎熱的夏天或者勞動強度比較大，導致出汗比較多，需要的液體會增加；如果患有感冒發燒，機體因為新陳代謝需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。
2、另外喝這個2500ml的水也是有講究的，不是說一次性就喝完，通常情況下，每次量大概250 ...
飲用水對我們很重要。對大多數成年人來說，含水量佔體重的60%至60%。不同年齡、體型、性別和體力活動水平，每天需水量不同
一般來說，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、糞便、呼吸、皮膚所蒸發的水，總共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我們可以從食物和新陳代謝中補充大約1000ml，也 ...
在正常的情況之下，每天只要消耗1500卡路里以上的熱量，就能夠達到有效瘦身減肥的效果，但必須長期堅持。一般每克脂肪會產生大約9大卡的熱量，如果我們欲減掉1公斤重的脂肪，從醫學角度來分析計算的話，就必須要消耗掉大約7700卡路里的熱量。如果每日平均減少500卡路里的熱量，那就需要大約14天才可以減少約1公斤 ...
營養素是生命的物質基礎，也是防病治病的物質基礎，營養素不是越多越好，貴在平衡合理。人每天需要從飲食中獲得的營養素有40多種，如必需氨基酸9種，維生素12種以上。微量元素14種等等，人體所需要的所有的營養素在每天吃的食物中都能獲得。如正常人每天需要鈣800—900mg，從飲食中補充12～16毫克的鋅；鐵的消 ...