評價睡眠質量好壞的標準，在於第二天的精神狀態。第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，表明睡眠質量高，是健康的睡眠。
不同年齡段對睡眠時間的要求：一般情況下，剛出生到滿週歲的嬰兒大概每天睡16個小時，少年幼兒8到12小時，青壯年一夜睡7到9小時，老年人6小時基本上就足夠了。
上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
人類最佳睡眠時間應是晚上10點到清晨6點，老年人稍提前為晚9點到清晨5點，兒童為晚8點到清晨6點。睡眠的好壞要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
小狗睡眠時間比較長，一天應該在10至15個小時左右，狗沒有較固定的睡眠時間，一天24小時都可以睡，有機會就睡。但比較集中的睡眠時間多在中午前後，凌晨二三點鐘。每天的睡眠時間長短不一。狗一般處於淺睡狀態，稍有動靜即可驚醒，但也有沉睡的時候。沉睡後狗不易被驚醒，有時發出夢囈，如輕吠，呻吟，並伴有四肢的抽動和頭，耳輕搖。淺睡時，狗呈伏臥的姿勢，頭俯於兩個前爪之間，經常有一隻耳朵貼近地面。熟睡時常側臥著，全身展開來，樣子十分酣暢。狗睡眠時不易被熟人和主人所驚醒，但對陌生的聲音仍很敏感。
導語：2022年北半球多地出現了高溫熱浪事件，如法國、英國、美國等國多個城市重新整理高溫紀錄。我國四川也是高溫天氣，那麼，大家清楚2022四川高溫天氣還要持續多久？2022年四川高溫天要持續多長時間？一起來看看。
2022四川高溫天氣還要持續多久
2022四川高溫天氣還要持續一段時間，高溫方面，8月上旬，江漢、黃淮南部、江淮、江南以及四川盆地等地已出現7～10天高溫天氣，其中四川、重慶、湖北等多地最高氣溫突破歷史極值。
根據預報，2022年8月17-26日，江淮、江漢、江南、四川盆地等地仍將出現持續高溫天氣，尤其是川渝地區最高氣溫持續超過40℃，成為全國高溫中心。提醒大家，謹防高溫對電力供應、人體健康、農業生產、水資源的不利影響。
根據氣候趨勢預測，8月中旬至9月上旬四川全省平均降水量較常年同期偏少，平均氣溫較常年同期偏高。阿壩、廣元、綿陽、德陽、成都、南充、巴中、達州、廣安等地平均降水量較常年同期偏多10%~20%，省內其餘地區平均降水量較常年同期偏少10%~20%。巴中、達州、南充、廣安、資陽、遂寧、內江、自貢、宜賓、瀘州等地平均氣溫較常年同期偏高1.0~2.0°C，省內其餘地區平均氣溫較常年同期偏高0.5~1.0°C，四川秋雨開始期較常年同期偏晚。
8月以來全省平均氣溫26.7°C，較常年同期顯著偏高2.4°C，位列歷史同期第1高位。省氣象臺於8月10日釋出高溫橙色預警，省氣象局啟動高溫IV級應急響應。省氣象局預計，未來10天我省大部以晴間多雲天氣為主，盆地高溫天氣仍將一直持續。盆地大部地方最高氣溫可達35°C~39°C，其中達州、廣安、巴中、南充、遂寧、資陽、內江、自貢、瀘州和宜賓10市的部分地方可達40°C或以上。其間，盆地西部沿山、川西高原北部及攀西地區的區域性地方午後到夜間易出現分散陣雨，伴有陣性大風、短時強降水、雷電、冰雹等強對流天氣。
當前我國區域性高溫事件綜合強度已達1961年以來最強
國家氣候中心17日釋出監測評估結果顯示，綜合考慮高溫熱浪事件的平均強度、影響範圍和持續時間，從今年6月13日開始至今的區域性高溫事件綜合強度已達到1961年有完整氣象觀測記錄以來最強。
據介紹，此次過程具有持續時間長、範圍廣、強度大、極端性強等特點。截至8月15日，此次高溫事件已經持續64天，為1961年以來持續時間最長（超過2013年的62天）；35℃以上覆蓋1680站、37℃以上覆蓋1426站，均為歷史第二多（僅次於2017年，分別為1762站和1443站），但40℃以上覆蓋範圍為歷史最大；高溫極值站數262站，已超過2013年（187站）和2017年（133站）。
夏季以來（6月1日至8月15日），全國平均高溫日數12.0天，較常年同期偏多5.1天，為1961年有完整氣象觀測記錄以來歷史同期最多。華北南部、華東大部、華中、華南東部、西南地區東北部及新疆大部、內蒙古西部等地高溫日數普遍在20天以上，新疆中東部、內蒙古西北部、河南南部、湖北大部、安徽、江蘇南部、浙江、福建中北部、江西大部、湖南大部、四川東部、重慶等地超過30天。
2022年7月20日至8月17日，全國高溫地區前六名
夏季以來，豫蘇皖浙鄂贛黔川陝新10省（區）高溫日數均為1961年以來歷史同期最多，湘魯甘寧雲滬6省（區、市）為歷史同期第2多，閩渝為第3多。
全國共914個國家氣象站（佔全國總站數37.7%）日最高氣溫達到極端高溫事件標準。河北、陝西、四川、湖北、江蘇、浙江、福建、廣東、青海等地262個國家氣象站日最高氣溫持平或突破歷史極值。湖北竹山（44.6℃），重慶北碚（44.5℃）、奉節（44.4℃）、巫溪（44.0℃），河北靈壽（44.2℃）、藁城（44.1℃）、正定（44.0℃），雲南鹽津（44.0℃）日最高氣溫達44℃及以上。
根據中央氣象臺預報，8月17-26日，四川盆地、江漢、江淮、江南等地仍有持續性高溫天氣，累計高溫日數可達7～10天；上述地區最高氣溫可達35～38℃，局地可超過40℃。中央氣象臺預報員表示，綜合研判，我國此次區域性高溫熱浪事件的持續時間將會繼續延長，綜合強度將進一步增強。