人體十大養生穴位之湧泉穴

　　穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之湧泉穴。

　　湧泉穴：安神健體穴

　　散熱生氣。下為蹠腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌，深層為骨間肌；布有足底動脈弓；有足底外、內側神經和第2趾足底總神經分佈。

　　湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5-1寸。

　　湧泉穴的名稱釋義：

　　1、湧泉。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。

　　2、地衝。地，地部也。衝，衝突也。地衝名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。理同湧泉名解。

　　3、腎經井。井，地部孔隙也。本穴氣血執行是體內經水由地部孔隙外出體表，故為腎經井穴。

　　4、本穴屬木。屬木，指本穴氣血執行變化表現的五行屬性。本穴物質為體內外出體表的高溫水液，出體表後水液大量氣化為天部的水溼之氣，此氣因氣溼重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現出木的一發特徵，故其屬木。

　　湧泉穴主治：

　　1、昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患；

　　2、頭痛，頭暈；

　　3、咯血，咽喉腫痛；

　　4、小便不利，便秘；

　　5、足心熱；

　　6、奔豚氣。

　　推揉湧泉穴的好處：

　　睡前用熱水洗腳，浸熱湧泉後。左腿架在右腿上，左手將左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦湧泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。

　　反覆推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。換左手用同樣的方法搓右腳湧泉穴。作用：熱水浸泡湧泉，促進氣血通暢、消除疲勞。搓揉湧泉，能溫補腎經，益精填髓，防治腰痠腿軟，下肢浮腫、降血壓、養肝，明目，治失眠等。

　　穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果，本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之風池穴。

　　風池穴：明目醒腦穴

　　風池穴是人體的穴位，別稱熱府穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經絡為足少陽膽經。其穴義是膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

　　風池最早見於《靈樞·熱病》篇，在《談談穴位的命名》中這樣說：“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳顬後髮際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。”

　　風池穴的穴位解剖：

　　風池穴下為皮膚、皮下組織、項筋膜、頭夾肌、頭半棘肌、頭後大直肌與頭上斜肌之間。皮膚由頸叢的枕小神經分佈。項筋膜包繞項部淺、深層肌。針由皮膚、皮下組織穿項筋膜淺層，在胸鎖乳突肌和斜方肌之間入淺層的頭夾肌，繼進深層豎脊肌中的頭最長肌和頭半棘肌。

　　項肌均由頸神經後支支配。第二頸神經後支可分為內外側支。外側支參與支配項肌，內側支為皮支，稱枕大神經。該神經由枕動、靜脈伴行，在項筋膜的深面上行，約於上項線水平處，穿斜方肌附著點及項筋膜淺層，分支至顱後部的皮膚。

　　風池穴取穴方法：

　　人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。當風府與翳風之間，或顳骨乳突尖（下端）與第二頸椎棘突之間連線的中點。

　　風池穴主治：

　　頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、宿醉。眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神疾病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。

　　風池穴意義：膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

　　氣血特徵：氣血物質為受熱脹散的陽熱風氣。

　　執行規律：循膽經輸向頭之各部及外走陽維脈。

　　如果風池穴疼痛怎麼辦？

　　可能是感受風寒溼痺引起的疼痛，這個情況平時一定要避風寒水溼，可以用艾灸，針刺或者熱敷等理療來調理。光針刺風池穴效果沒那麼好的，可以在區域性多選幾個針對性的穴位配合列缺穴一起，一定要注意避風寒。另外，風池穴疼痛也可能是頸椎錯位，一定要請專業醫師進行診斷，有需要則進行校準。

　　穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之關元穴。

　　關元穴：補腎固元穴

　　肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指併攏的寬度）處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰痠、掉髮等問題。

　　對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

　　取穴方法：

　　仰臥位。關元穴位在人體哪裡，患者可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處），即是此穴。

　　穴位解剖：

　　關元穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要有十二胸神經前支的前皮支和腹壁淺動、靜脈的分支或屬支。深層有十二胸神經前支的分支。

　　層次解剖：皮膚→皮下組織→腹白線→腹橫筋膜→腹膜外脂肪→壁腹膜。

　　布有第十二肋間神經的前皮支的內側支；腹壁淺動、靜脈分支和腹壁下動、靜脈分支。

　　關元穴的作用：

　　關元穴意義：任脈氣血中的滯重水溼在此被關卡不得上行。

　　氣血特徵：氣血物質天之下部的水溼之氣，性溫熱。

　　執行規律：大部分外走小腸經所處的天部層次，小部分循任脈上行。

　　治療功效：

　　關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

　　1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。

　　2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。

　　3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。

　　4、補腎虛：臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰痠或陽痿者，用灸法。

　　5、治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。

　　6、治虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。

　　7、治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。

　　8、治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症，需配合足三里、三陰交穴。

　　9、治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好。

　　10、治各種血癥：本穴為血液迴圈的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液迴圈。

　　關元穴是人體保健要穴之一，艾灸關元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。

　　艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、洩瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。