偏瘦人群、想要衝維度的人群。增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉，增肌期內體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉。
吃增肌粉有些人會長痘痘有些人不會長。腸胃差一點的人，會有上火的情況，因為增肌粉屬於一種高聚合的食品。建議降低用量和多喝水。
增肌粉慎用人群：
新生兒不宜食用蛋白質粉，應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
吃增肌粉的危害：長期吃增肌粉會導致體脂上升，會發胖，並且有礙腎功能。增肌粉的成分主要是蛋白質和碳水化合物，一般是30%蛋白質，70%碳水化合物，一般適用於瘦人健身使用，可以增重增肌。
需要減脂增肌的鍛鍊者更適合吃蛋白粉，偏瘦的健美鍛鍊者更適合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在運動訓練後30分鐘內服用，因為這個時候人體代謝最旺盛，消耗蛋白質最多，而且腸胃等消化系統的吸收能力強，補充高效。增肌粉在其他國家都是被翻譯成“增重粉”的，因為它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白質。 ...
1、體寒溼重者：
葛根是涼性食物，體寒、溼氣重的人吃了後會加劇體內寒氣的聚積，容易引發身體不適。
2、低血壓患者：
由於葛根中含有的葛根素成分會疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。
3、低血糖患者：
這一點也是葛根素的原因，由於它在降低人體血壓的同時還能降低血糖， ...
1、手術後的患者，當因為燒傷或者皮膚潰爛或者經過外科的大手術以及放療後導致身體中的蛋白質消損太多的人群，因為這個時候身體缺乏蛋白質，就會導致身體機體處於一個不平衡的狀態。這個時候就需要蛋白質粉來幫助機體恢復平衡，補充蛋白質。
2、消化不良或食慾不振，對於消化不良或者食慾不振的患者，因為吸收障礙等就會導 ...
1、三高人群，三高就是血壓高、血脂高bai、血糖高。這類人群一般是因為抽菸、喝酒喝肥胖才引起的。平時每天服用三七粉，可以有效預防和治療因為肥胖、吸菸飲酒等不良習慣造成的高血壓、高血脂和高血糖症狀。
2、心腦血管疾病患者，心腦血管病患者，平時的血脂一般都會高的。因為三七粉有降血脂、活化血管的功效，因此每 ...
1、增肌粉的主要成份是蛋白粉，相比蛋白粉摻雜了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，蛋白粉和增肌粉只吃一樣就可以；
2、體重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人適合吃增肌粉，如果運動量不大，飲食狀態特別正常的人，那麼便不需要吃蛋白粉或增肌粉，因為即使吃了蛋白粉或增肌粉後也不會有明顯效果；
3、蛋白粉或增肌 ...
增肌粉的使用方法：
1、增肌粉的食用方法方便，根據自己的情況把適量增肌粉和溫開水或者牛奶攪拌均勻就可以食用了。不同產品有不同的食用規格。
2、建議在起床後和訓練後補充，增肌粉內的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。
3、睡覺前不建議使用增肌粉，由 ...
如何正確地飲用蛋白粉
蛋白質需求量：非鍛鍊日：0.9克X你的體重kg；有氧日：1.3克X你的體重kg；力量訓練日：1.8-2.0克X你的體重kg。比如一個人體重70kg，那麼在這三種情況下補充的蛋白質分別65克、91克、140克。而一個人一天正常飲食大約會攝入50-60克蛋白質。額外的蛋白質可以透過蛋 ...