1、腹部呼吸法，在睡覺前採取呼吸法能有效增進睡眠意識，雖然每天都在呼吸，但能夠讓自己的呼吸放鬆下來麼？如何放鬆的關鍵在於，採用胸部呼吸還是腹部呼吸？大多的人是屬於胸部呼吸，尤其當個人處於緊張、焦慮或是有壓力時。為了更快速的呼吸常採取胸部呼吸，也因為容易產生胸悉、窒息感、頭昏，甚至換氣過度等情形。而腹部呼吸是採用較緩慢也深層的呼吸訓練，不僅可以減少胸部呼吸的影響，還可以讓呼吸變得更有效率。這是一種改善失眠很常用的方法。2
2、漸進式肌肉放鬆法 ，建議初次練習者，找一不會被打擾的安靜環境。能夠輕鬆舒適的坐著，最好可以讓頭部、頸部有辦法被支撐著。儘量將溫度、光線調整較舒適氛圍，衣著寬鬆舒服會讓你更容易進入狀態。
3、自我暗示放鬆訓練 ，讓想象夏日香氣的場景，感覺到什麼?是否閃過某些景象、香氣、味道的樣子，即使你面前並沒有身臨其境?人的想象力很神奇，可以帶來不同的感受。而 “自我暗示放鬆訓練” 就是藉著大腦豐富想象的暗示力量，達到身體及情緒上的放鬆與平靜，這是一種自我療愈的方法。
睡前洗個熱水澡 人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，女性不妨在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來;
睡覺之前要使心平靜下來 如何改善失眠?有些人習慣在睡前思考事情，這麼做的結果是容易導致失眠。所以睡覺之前要使心平靜下來，無論事情有多棘手，睡覺的時候就先把它放到一邊，放鬆大腦，睡一個高質量的覺，才會讓你第二天有精力去應付需要處理的事;
真的感到困的時候再去睡 如果實在睡不著，千萬不要躺在床上強迫自己去睡，這樣不僅會浪費時間，還導致需要花費更多的時間去睡覺。如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了睏意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡;
睡前忌口 咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。更不要喝酒，要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
財運是我們老生常談的問題，金錢雖然不是萬能的，但可以說沒有金錢卻是寸步難行的。畢竟這是一個由物質堆積起來的世界，金錢意味著可以獲得很多。那麼真正提高財運最快的方法有哪些？下面讓本期招財風水為你解析。
吉祥物旺財
在房屋的財位上也可以透過吉祥物來改運增財，根據個人的喜好擺置，最終藉助吉祥物的暗示，來增加福澤。一般來講，吉祥物的擺放是要跟八字命格有一定的聯絡，因此建議一定要選擇正規開光過的吉祥物，在周易風水專家的指導下正確擺放或佩帶。
門上貼福字
在家中上門貼是“福”字，能夠幫助招財納福，福到運氣自然也會到，能夠幫助招財運，保平安的作用。這“福”字還應倒貼著，意味著福到好運自然到，因此也就可以招財，聚福了。
財庫上擺聚寶盆
開啟家中客廳大門，對角線四十五度的位置就是家中的財庫，一般而言，財庫上若是堆滿雜物，或是髒亂不堪，那麼本身的理財能力就會比較弱，而且花錢也會比較沒節制，所以家中的財庫除了要保持明亮潔淨之外，最好還能在財庫上放一個聚寶盆，那麼透過聚寶盆的聚財能量，不僅可以為你帶來源源不絕的財源，還能讓你招財進寶、財運亨通順暢。
右白虎方是偏財
擺黃水晶樹氣最旺一般的風水書常會推崇「青龍方」而貶低「白虎方」，不過對於財運來說：白虎方代表的其實是偏財運，所以若想藉由投資獲利或增加偏財運的人，可以在白虎邊擺放一棵黃水晶樹，因為黃水晶樹的招財能量最強，可以提升你的偏財運，讓你的幸運指數持續上升，不過記得黃水晶樹一定要保持乾淨清潔，這樣你的財運才不會蒙上灰塵。
客廳不宜掛意境蕭條的圖畫
有些人由於個人愛好和某種原因，喜歡把一些意境蕭條的圖畫掛在牆上，這從風水的角度來講並不適合。所謂意境蕭條的圖畫，大致包括驚濤駭浪、落葉蕭瑟、夕陽殘照、孤身荒野、惡獸相搏等幾類圖畫。中國人的傳統就是最講究意境，如果觸目所及全部是這些兇狠和淒涼的景象，那麼居住在這個房子裡，心情自然會大受影響了，自然也談不上什麼招財聚財了。