1、有好的休息環境：想要讓孩子能夠在短時間內睡覺就要讓他們睡覺的環境給力，其中最為重要的一點就是有合適的光線，因為人都喜歡的黑暗的光線之下休息，所以，在孩子睡覺的時候要儘量保證室內的光線稍微暗一點，當孩子感覺房間光線暗以後就會慢慢讓自己靜下來。
2、有規律的休息時間：要讓孩子在固定的時間來休息，比方說中午孩子在十二點半左右午睡，晚上在九點左右休息，這樣固定的休息時間對他們而言很重要，有的孩子可能看到大人不願意睡覺就不樂意休息，這種情況下家長可以陪著孩子一起睡覺。
3、讓孩子聽音樂：如果給孩子聽一點輕音樂，可以起到讓孩子快速睡覺的效果，在選擇音樂的時候不僅要注意音量，同時還要選擇比較平緩一點的，這樣才能夠營造出讓孩子休息的好環境，孩子在這樣的環境下也更願意睡覺。
有些孩子雖然很聰明，字寫的很好看，但是寫字的速度很慢，這容易使他們跟不上別人，對於這種情況，我們更多的是需要讓孩子勤加練習，要經常讓他們寫字，掌握字的筆畫順序，寫的熟練了自然速度也加快了，平時多鍛鍊孩子的專注力，如果不能夠很好的集中注意力，寫字的時候容易分心，寫字速度就會變慢，其次我們可以讓孩子，跟別的寫字比較快的小夥伴一起寫，當孩子看到別人比自己快的時候，他們就會有一種競爭的心理，會在心理上暗示自己加快速度，時間長了，會有很明顯的效果，如果孩子不僅寫字慢，在做其他事情的時候也很慢，那家長可以先訓練孩子做事的速度，經常給孩子規定做事的時間，讓孩子自己產生急迫感，但是千萬不要一直催促孩子，這很容易讓孩子產生厭學的情緒，儘量多鼓勵和表揚孩子。
每個人睡眠狀態都是不一樣的，這跟體質心情有關係，有的人入睡快有的人入睡慢這很正常，睡覺快的人都是心思比較單純，沒有胡思亂想，早睡早起，所以才會出現倒頭就睡的情況，壓力比較大的人和敏感的人就會容易失眠。
為什麼有的人入睡快有的人入睡慢
有些人天生的就是倒下了就呼嚕聲開始了，有些人是人在床上了大腦還在運轉了想的事多擔心的比較多，越想越多思想一直都是在壓迫感而導致無法入眠，個別人不要在睡前喝濃茶和咖啡一類的刺激神經系統最好是去鍛鍊身體長跑人為性的製造疲勞感幫助失眠。
睡覺快慢與什麼有關
睡覺神經的問題！有些人是躺在床上，睡覺神經就會有反射條件自動調節，那樣有些人進入睡眠時會快的，那些經常熬夜的，有時一趟就睡著了，那不禁言，那是人體強制不讓睡眠神經放鬆！！而有些人在是怎麼躺在床上都是睡不著，那是你自己的睡眠神經正處在旺盛的時期的，這樣的人都是情緒、心情、行為和某些外在原因引起的！！不要讓自己的睡眠神經經常處在興奮時期，那樣會導致老了時的失眠多夢的症狀！！要適量的緩解一下自己內心的壓力來幫助在自己的心情到達一定程度，，神經就會適應在一個正常的生活規律上！！
每天晚上都能很快入睡的人是沒心沒肺嗎
1、是能很好的調節心態，該工作時工作，結束之後既是放鬆心情，將工作中的壓力、煩惱、不順能隨著工作時間的結束而結束。
2、是生理機能的自然調節，有些人在工作一定時間後，大腦皮層產生了嗜睡的媒，迫使其處於渾渾噩噩之中，很快入睡。
總之，入睡的快與慢或者整夜無法入睡，無法與沒心沒肺相聯絡，調節自我心態，坦然面對世間的“恩威並施”、“喜怒哀樂”我們就能快樂一生。