什麼是全民健身121工程

　　1、倡導全民做到：每人每天參加一次以上體育健身活動，學會二種以上體育健身方法，每人每年進行一次體質測定；

　　2、倡導家庭做到：每個家庭擁有一件以上體育健身器材，每個季度全家進行二次以上的戶外體育活動，每個家庭有一份以上體育健身報刊圖書；

　　3、倡導社群做到：提供一處以上體育健身活動場所，每年組織二次社群範圍的體育健身活動，建立一支社會體育指導員隊伍；

　　4、強調學校做到：保證學生每天參加一小時體育活動，每年組織學生開展二次遠足、野營活動，每年對學生進行一次身體檢查。

　　1、任何季節都是鍛鍊的好季節。夏季鍛鍊時雖然汗流浹背，體力消耗較大，肌肉增長稍慢，但對減少脂肪、雕塑肌肉線條來說卻是最佳時節。

　　2、運動時間是指完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息的時間。要達到一定的健身效果，運動時間一般以完成淨運動時間30分鐘—60分鐘為宜。運動的時間過短達不到鍛鍊的目的，時間過長容易產生身體疲勞。每次運動時間的長短因個人的體質和是否長期堅持鍛鍊而定。

　　3、運動最佳時間為每天上午10點—12點和下午3點—7點。此外，還要結合季節、環境、天氣等多個因素，合理安排。

　　1、展運動風采，鑄永安輝煌。

　　2、運動一二一，你我齊參與。

　　3、運動燕城，騰飛永安。

　　4、運動演繹精彩，健康成就未來。

　　5、運動托起殘疾人康復的明天。

　　6、運動讓社群充滿活力，社群因運動煥發生機。

　　7、運動進社群，健康我和你。

　　8、運動的社群更有活力。

　　9、引健身之擎，揚全民之帆，航和諧之舟。