什麼是正確貼秋膘+怎樣貼秋膘

　　民以食為天，食物以其多變的口味和豐富的營養征服了我們，是生活中不可缺少的存在，而在人類長期的歷史中，逐漸的掌握了各種各樣的烹飪方法，甚至根據時間和氣候的不同，有各種各樣適宜養生的食物，像大家都熟悉的二十四節氣，每一個節氣都有與吃有關的習俗。

　　北京習俗貼秋膘

　　夏季的炎熱讓人們除了冰和西瓜吃什麼都沒有食慾，為了保持人們身體健康，就需要在立秋的時候多吃一些營養豐富的食物，吃肉每年立秋，按照老北京的習俗要吃肉食,即“貼秋膘”。一旦立秋，雖仍然很熱，而人們的身上再無溼粘不適之感，畢竟涼爽的秋天快要到了。於是就開始萌發了要做點好吃的想法，以補償入夏以來的虧空，最解饞的是燉肉!用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來，所以叫“貼秋膘”。

　　咬秋瓜免腹瀉

　　秋天的時候晝夜溫差較大各種疾病滋生，再加上晝夜溫差大，腹瀉的人大有人在，對於這個疾病天津地區流行“咬秋”來避免腹瀉，人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記歲時風俗》中就有這樣的記載:“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，於立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

　　喝秋水消積暑

　　而四川地區，在立秋節氣的時候，習慣全家一起和秋水，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。除了多喝水，補充流失的水分外，在立秋的時候還可以多吃一些潤燥安神的食物，秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高，所以根據燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

　　“風吹一片葉，萬物已驚秋。”北京時間8月7日14時54分，我們將迎來“立秋”節氣。立秋並不代表著炎熱的夏天就結束了，初秋期間的天還是很熱的！所謂的熱在三伏，立秋之後至少還有“一伏”的酷熱天氣！立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。

　　立秋到了，老人常說“立秋到，該貼秋膘”了。以前，平常百姓家不能經常吃到雞鴨魚肉，人們的體重總體來說偏低，到立秋這天當然要改善下生活，多吃點肉！但是現在，每家每戶幾乎天天都能吃到大魚大肉，很多人已經屬於超重肥胖，也就不需要“貼秋膘”啦。

　　這2種人就沒必要貼秋膘：

　　1、平時攝入高脂肪、高蛋白食物較多的人；

　　2、本身就肥胖、營養過剩，並且血糖、血尿酸、膽固醇、血脂都偏高的人。

　　吃什麼“貼秋膘”？

　　奶製品

　　奶類可以提供優質蛋白、鈣、維生素b2。牛奶中蛋白質含量平均為3%，其必需氨基酸比例符合人體需要，屬於優質蛋白；其中的乳糖能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。而酸奶含有益生菌，對健康有益。

　　推薦食用：每天300g奶製品，相當於1.5杯牛奶或1杯牛奶+1小盒酸奶。

　　蓮藕

　　秋季也是蓮藕上市的季節，它蓮藕微甜而脆，有滋補開胃清熱，預防內出血的功效。富含鐵、鈣等微量元素，是補血的佳品，又可涼血止血，是屬於雙向調節身體的食物，在秋季可以多多益善。適合婦孺老人食用。促進身體迴圈，以達到養生的目的。

　　薯類

　　薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維豐富，有利於提高胃腸的消化吸收能力。

　　秋季正是薯類出產的旺季，可替代部分精白米麵，是非常好的健康主食。

　　堅果

　　每天1勺果仁不僅有利於心臟健康，還能提供維生素E和多種微量元素。但入秋後氣候乾燥，最好別吃太多炒太乾的堅果，建議原味生食，或用五香煮、輕烤。

　　馬蹄

　　馬蹄（也稱荸薺）營養非常豐富，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物，它既是水果也是蔬菜，雖然馬蹄生吃很脆甜，不過，由於生吃可能會有感染薑片蟲病的風險，所以為了健康的考慮，最好還是熟吃，將其清洗乾淨後蒸上幾分鐘、或者在沸水中燙2分鐘後再吃。

　　馬蹄肉質潔白，鮮甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美稱，北方人還稱其為“江南人參”。在秋天時適當多吃，不僅鮮脆清香又爽口，還是生津清燥的好食材。

　　茄子

　　民諺說:“立夏栽茄子，立秋吃茄子。” 茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，吃起來鮮嫩多汁，肉感十足；而且價廉物美的茄子還能有助於降火氣、除秋燥。

　　生蠔

　　牡蠣俗稱生蠔，有“海洋牛奶”的美譽，其特點是高蛋白、低脂肪、易消化且營養豐富。幹牡蠣肉含45%~57%蛋白質、7%~11%脂肪，以及多種維生素、牛磺酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。它的鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。其中，大量的鐵和銅有助於緩解女性缺鐵性貧血；鋅可防止皮膚乾燥、促進新陳代謝、分解皮下黑色素，使肌膚白裡透紅。牡蠣中所含的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸堆積、增強體力。

　　近幾年中藥肚臍貼也是挺流行的，看它這麼火爆自己也買了點試試，這中藥肚臍貼怎麼貼才是正確的？中藥肚臍貼可以一直貼在身上嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　中藥肚臍貼怎麼貼是正確的

　　藥物貼，藥物貼，先要製作藥丸，藥丸通常都是用中藥粉末製作而成，可以選擇適合自己體質的中藥材進行打粉。然後加入油脂，把藥物搓成每一個大約有拇指大的藥丸。然後加入油脂，把藥物搓成每一個大約有拇指大的藥丸。在使用臍貼之前，先要清理自己的肚臍部位，用酒精擦拭乾淨進行消毒。最好選擇在晚上進行使用，先把藥丸放入肚臍中，然後貼上臍貼。使用臍貼的時間通常是8小時左右，8小時以後要取下臍貼。

　　中藥肚臍貼可以一直貼嗎

　　是可以的，基本是可以促進減肥的，同時要控制平時的飲食，及多吃水果就會好轉的。對於中藥的這個肚臍貼來說是有一定效果的，但是這個中藥的肚臍貼一定要正確的使用，有些時候它是貼於皮膚表面的，有可能會對皮膚產生一種灼燒或者是過敏的現象。

　　中藥肚臍貼有用嗎

　　中藥肚臍貼主要是用來減肥的，是有效果的，副作用也比較小，是一種理想的減肥藥物。中藥肚臍貼，一方面能夠啟用脂肪酶的活性，加度體內脂肪的分解，並且使脂肪隨著身體的代謝排出體外；另一方面，肚臍貼能夠抑制能量的轉化，可以減少體內葡萄糖轉化成脂肪，同時，它也能夠減少身體對油膩食物的需求，使人的口味變的清淡。此外，在使用中藥肚臍貼減肥的時候，需要在飲食上做好配合，同時也要選擇比較合理的運動，只有這樣才能真正達到減肥的效果。

　　中藥肚臍貼有哪些

　　

　　1.通經活絡功效：用中藥肚臍貼可疏通經絡，還可促進血液迴圈，有利於治療女性月經不調、痛經、閉經等症狀。

　　2.減肥瘦身功效：用中藥肚臍貼可促進消化液的分泌，促進胃腸蠕動，促進消化，有利於體內代謝廢物的排出，達到瘦身減肥的作用。

　　3.祛除寒溼功效：用中藥肚臍貼可促進機體新陳代謝，有利於體內寒溼排出體外，可用於治療因外感寒溼所致溼疹等症狀。