什麼是社交焦慮症+社交焦慮症是什麼

　　說起社交焦慮症，很多人並不瞭解，因為各種精神疾病的型別十分複雜，治療途徑也有所差異。那麼什麼是社交焦慮症呢？下面我們一起來看看吧。

　　社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。嚴重的情形是，社交焦慮症患者，每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰。他們不僅與“權威人士”交往困難，與普通人交往也出現障礙。

　　社交焦慮的人不僅在現實情境中體驗焦慮情緒，而且在離開使他焦慮得社會情境後，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境，使社交焦慮情緒得到強化。社交焦慮的個體與他人交往的時候往往還伴隨有生理上的症狀，如出汗、臉紅、心慌等。人們為了迴避導致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往，選擇孤獨的生活方式。社交焦慮是一種消極的情緒體驗，它的形成過程比較複雜。成長過程中經常受挫折、缺少社會支援、自我意識感強、自卑、模仿與暗示都可能強化社交焦慮。

　　社交焦慮症治療方法

　　1、強迫療法

　　醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

　　2、催眠療法

　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

　　3、認知—行為療法

　　這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。

　　4、情景治療

　　讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

　　1、抑鬱症常伴有焦慮症狀，抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用症狀量表進行測試，分清症狀的主次。

　　2、自殺念頭，這是判斷焦慮症和抑鬱症的一個重要的標準，因為多數重度抑鬱症的患者都會有自殺的傾向，他們認為自己一無是處，對未來不抱希望，所以想要結束生命。但是焦慮症患者一般不會有自殺的傾向，雖然情緒也非常糟糕，但是不會過分的看低自己，把所有責任都推到自己頭上，所以自殺的可能小一些。

　　3、對未來可能發生的事情過分擔憂，焦慮症的一個主要的表現就是對於未發生的事情表現出過分的擔心，患者會有痛苦的感覺，而抑鬱症的患者的情緒就會比較的複雜，還會伴有焦慮的情況出現。

　　4、軀體症狀反映不同，焦慮症與抑鬱症患者的軀體症狀反映不同。焦慮症的軀體反映主要與植物神經相聯絡，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑鬱症患者的軀體症狀帶有一定的穩固性，比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。

　　患者要樹立強大的自信心。培養自己強大的內心世界。內心世界的強大是我們戰勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養呢?可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，我是無人可超越的。

　　除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點什麼以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書，多做幾次旅行，勤奮一些，將過多的精力投入到工作中去等等。

　　多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放鬆心情，還會學到很多意想不到的知識。

　　治療焦慮症要有充分的自信心，不要總是羨慕別人，總覺得自己不行，其實只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。我國偉大的詩人李白曾寫：天生我材必有用，千金散盡還復來。其實就是這個道理，每個人的存在都是有氣價值和意義的，關鍵就看自己如何把握。

　　治療焦慮症不僅要相信自己，還要多參加社會實踐，用自己的行動改變自己的心態，生活就會露出可愛的笑容。

　　社交焦慮症涉及到了精神疾病的範疇，當疾病發作時，患者內心無限的焦慮，恐懼，難安。總覺得有什麼天大的事情要發生，出現頭暈，噁心，失眠，顫抖，手足麻木等症狀，此時，只依靠毅力是難以取勝的，患者一定要及時就診。