什麼時候吃東西會胖

　　1、醫學研究證明，運動後吃東西的確容易被身體吸收，但是容易發胖的結論卻是錯的，只要吃的不是太多，根本不用擔心發胖。

　　2、運動後不宜立即進食，運動後馬上進食會加重肖化器官的負擔。因為運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，使人感到肌肉痠痛，疲勞倦怠。如果再吃肉類或喝可口可樂等含糖高的酸性食品，反而會增加血液中酸度，從而更為加重人體肌肉的痠痛程度，使疲勞無法及時消除。

　　3、飲料可選擇牛奶、豆漿、茶水、果汁（不加糖）、礦泉水或白開水。豆類也是好的食物選擇。只要不讓脂肪堆積，是不會胖的，所以這點不用擔心，身體健康才是主要。

　　來大姨媽吃東西不會胖，但若是在月經期時，進食大量的高熱量食物，如油炸油煎的食物，各種糕點、麵包、糖果類食物，導致熱量攝入過度的情況下，當然是會引起發胖的。如果不想來大姨媽時吃東西發胖，只有適量的進食一些蔬菜、水果、粗糧、薯類食物、或者是酸奶、豆製品、清燉魚等高蛋白飲食才行，而且來大姨媽後，要注意勞逸結合，適當的活動身體。

　　一般情況下凌晨吃東西是非常容易導致人體長胖的，可以六點以後再吃東西。

　　凌晨，身體的葡萄糖到脂肪的途徑和速度都比平常快，是一天中最快的時間。如果害怕發胖，建議不要在凌晨進食。