什麼時候喝發酵酸奶好

　　晚上喝發酵酸奶好，因為晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的鈣質，睡前效果更好，而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有熱量的東西。

　　喝酸奶的好處和禁忌：

　　1、提高免疫力，酸奶具有改善腸道環境，提高機體免疫能力的功效；

　　2、酸奶含有維生素D，鈣元素，對補鈣起到很好的促進作用；

　　3、防止輻射，因維生素B具有防止輻射損傷的作用；

　　4、空腹不可喝酸奶，空腹時酸奶對胃造成了一定的刺激作用；

　　5、不能加熱，酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌，在高溫下會大量死亡；

　　6、不可過量，過量飲用會帶來危害，每天攝入的酸奶大約在250毫升左右為最佳。

　　1、常吃自制酸奶好。

　　2、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾 。

　　3、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用 。

　　4、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良 。

　　5、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加 。

　　6、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。　

　　喝酒前喝純牛奶更好。純牛奶有保護腸胃的作用，而酸奶只是用於促進腸胃的消化，所以在喝酒之前可以選擇喝純牛奶。

　　喝了牛奶後會在胃壁上形成一層良好的保護膜，降低酒精對胃的刺激以及胃對酒精的吸收速度，然後減少酒精進入血液進而到達肝臟，人也不容易醉。

　　喝酒前一般提前30分鐘-60分鐘喝純牛奶為宜，可以預存在胃裡用來稀釋酒精，還能在胃裡形成一層保護膜。

　　切勿空腹喝酒，這樣不僅很容易喝醉，而且還會危害胃腸道，刺激胃黏膜，易誘發各種胃病、胃潰瘍等。