什麼東西可以明目效果好

　　水果：

　　藍莓，它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

　　柳橙，要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。

　　獼猴桃，能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”，維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。

　　1、吃蔗糖補血效果好。

　　2、在甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。特別是其中的鐵含量，在水果界是最高的，豐富的鐵元素在進入人體後會進入到血液中，對於造血有很大的幫助，因而有些地方把甘蔗也稱作補血果。

　　3、同時，甘蔗汁去熱、排毒又解渴、滋養潤燥的功效，甘蔗汁在夏天是不少人最喜歡的天然飲料。

　　具有明目效果的茶有：

　　1、枸杞茶：含有豐富的維生素B1、維生素C、鈣、鐵等營養物質，具有的作用，對眼睛酸澀、疲勞，視力加深有很好的治療作用。飲用方法：取枸杞十五克，加水煎煮半小時，待溫涼後代茶飲用。

　　2、決明子茶：具有明目、清熱、鎮肝氣、補腦髓、益筋骨的功效。飲用方法：取決明子二十五克，用開水沖泡後飲用。

　　3、蒲公英茶：具有清熱解毒、散結消腫、清肝明目的功效。飲用方法：取蒲公英三十克，泡或水煎均可。

　　4、菊花茶：具有明目的功效，對治療眼睛疲勞、視力模糊有療效。飲用方法：菊花十五克、冰糖少許一起沖泡，後代茶飲用。

　　5、綠茶：含有茶多酚等多種營養成分，具有清心明目、清肝、抗輻射、增強機體免疫力等功效。其中維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。