什麼水果可以養胃

　　1、葡萄，葡萄不僅是有補血抗氧化的作用，它對脾胃虛寒有很好的調理作用，由於它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適2的症狀。

　　2、橙子，屬於味道比較酸甜的，它性質比較偏涼性，對於腸胃不適的人群吃橙子能夠有效的改善沒食慾，吃東西后產生胃痛、胃脹、胃反酸的狀況，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便秘的情況也很顯著。

　　3、荔枝，在養脾胃最有效的7種水果中性質屬於溫熱型的，它有驅散胃寒的功效，經常吃點荔枝可以有效的改善氣血凝滯、胃氣不通所造成的胃痛的症狀，對於長期有胃腸道疾病的人群來說，經常吃它可以減輕很多因為胃痛帶來的不適感覺。

　　4、芒果，味道甜美中帶點酸，性質是偏涼性一些的，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用，對於一些腸胃比較虛弱的人群適當吃寫芒果可以改善胃氣不足、寒滯的症狀，對於經常口渴喉嚨幹痛的人，吃芒果也能有調理改善效用。

　　5、櫻桃，含有很豐富的營養元素，而且它的含鐵量最高，遠超過其他的水果，它的性質比較溫和，味道是甘甜中帶點酸味，對於食慾不振，胃口不好的人來說經常吃點櫻桃有健胃消食，補氣養顏的功效。

　　6、桑葚，含有非常多的維生素C和B，它是屬於抗氧化能力很好的一種水果，對於脾胃不適的人來說每天適量吃點桑葚可以有效的調節胃腸道的消化功能，提高腸胃對於食物吸收營養元素的活性，並且還有一些補血的功效。

　　1、蘋果，俗話說：一天一個蘋果，醫生遠離我，可以看出蘋果的功效。蘋果的果實富含礦物質和維生素，其營養成分可溶性大，易被人體吸收，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症狀。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

　　2、木瓜鮮美兼具食療作用，其所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　3、石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，而且味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病，對於調理腸胃有一定的功效。

　　4、桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

　　1、木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃皮膚瘙癢除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

　　3、專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　4、黃色水果中所含的胡蘿蔔素比較高，該營養元素具有抗氧化的生理活性。在養胃的水果中，黃色的水果均有養胃的功效，這裡以芒果為例。芒果是我們生活中比較熟悉的一種水果，它富含膳食纖維，其營養價值很高，被譽為“熱帶水果之王”。芒果性涼，適量的食用對養胃有一定的好處，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人體消化吸收，反而對胃帶來傷害，因此大家在食用的時候一定要控制好食用量。