什麼水果最有營養

　　獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪；榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

　　水果是多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，每一種水果的營養價值各不相同。

　　1、蘋果：因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質。

　　2、杏：含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

　　3、香蕉：含有豐富的磷和蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

　　4、黑莓：含有豐富的鐵和維生素C，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對健康很有幫助。

　　5、藍莓：果實中含有豐富的營

　　1、蘋果，含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為全方位的健康水果。

　　2、橘子，含有豐富的維生素C，飯後吃此類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

　　3、香蕉，味香富含營養，柔軟易消化，可起到潤腸通便作用，預防孩子過分發胖。

　　4、西瓜，水分含量多，營養豐富，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

　　5、葡萄，富含維生素C與維生素B1，營養價值高，果肉酸甜可口，可以起到開胃和助消化的功效。