什麼糖水熱量不會那麼高

　　紅糖，冰糖，蜂蜜等和白糖熱量差不多的，每100克都是360卡左右。如果要降低熱量就可以用阿斯巴甜，安賽蜜，羅漢果等無熱量的代替。糖醇類的（木糖醇，麥芽糖醇等）熱量稍低，每百克約是250卡，吃多了也發胖。所以你要減肥就要用無熱量的糖就好多了。糖水裡面最好不要加芝麻，紅綠豆等澱粉類的，可以選擇水果銀耳等。

　　1、五穀雜糧餅乾的熱量都很高的，雜糧餅乾比普通餅乾的膳食纖維過很多，在這一點上比較健康，也更營養些，但是，為了口感好，雜糧餅乾往往比普通餅乾加更多的油脂，所以熱量絕對不比普通餅乾低。

　　2、五穀雜糧餅乾屬於一般熱量食品，早上吃點是可以消耗的。而且早餐可以調節一天的飲食狀態，到了中午也不會很快就餓。不過晚上還是要早吃為好。

　　因為鹽的作用：鹽能增加液體的滲透壓，能使物體包括糖的甜味更快的進入味覺器管，所以感覺到更甜。

　　鹽的部分作用：

　　1、淡鹽水能使人體滲透壓降低，水分滲出量減少，故能減少汗量；

　　2、感冒發燒，人體水鹽代謝不平衡時，可能出現胃腸痙攣而引起的肚子疼，淡鹽水對止痛起作用；

　　3、濃鹽水可以起洗胃、催吐作用，因此誤食有毒物質後，可先喝點濃鹽水來催吐，解毒止痛；

　　4、食鹽能夠離解出納離子，納離子有保護真皮層的作用，從而也就保護了發囊。經常用淡鹽水洗頭，對防止脫髮有好處；

　　5、人體水鹽不足，可出現壓痛、喉嚨痛、大便不通等症狀。喝點淡鹽水症狀可以逐漸緩解。