晚上不吃飯能減肥嗎?答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃飯，那是一定可以減肥瘦身的。但記住，只控制晚餐就行。
晚餐節食減肥法，節食減肥方法中，控制晚餐進行節食減肥，是最合理最科學的。
具體做法是晚餐主食不吃，只吃菜或是喝點粥;當然，也可以什麼都不吃，餓了就吃個蘋果就行。這就是簡單有效的晚餐節食減肥法。
只需要晚餐不吃主食就行，千萬別進行什麼三日不吃飯、幾日斷食什麼的，對身體不好。節食減肥，也要科學節食。
晚上不吃飯能減肥嗎?答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃飯，那是一定可以減肥瘦身的。但記住，只控制晚餐就行。
晚餐節食減肥法，節食減肥方法中，控制晚餐進行節食減肥，是最合理最科學的。
具體做法是晚餐主食不吃，只吃菜或是喝點粥;當然，也可以什麼都不吃，餓了就吃個蘋果就行。這就是簡單有效的晚餐節食減肥法。
只需要晚餐不吃主食就行，千萬別進行什麼三日不吃飯、幾日斷食什麼的，對身體不好。節食減肥，也要科學節食。
1、減肥效果比較好的方法，主要就是嚴格的控制好飲食，然後加強運動鍛鍊，最好是在健身教練的指導下進行合理的鍛鍊，搭配好飲食的情況，同時也可以選擇進行按摩和針灸等方法作為一種輔助治療。
2、不建議應用任何的減肥藥物和其他的減肥產品，容易對身體造成異常的傷害性，而且減肥後也很容易導致出現有體重的反彈。
3、主要是控制好飲食的總熱量，建議多吃清淡的蔬菜和水果，少吃主食，少吃肉類的食物。主要是增加運動鍛鍊的強度和運動鍛鍊的時間。
黃瓜雞蛋代替三餐 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
下午三點後不吃東西 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
少吃正餐 每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!