什麼能讓皮膚變白

　　橙子建議在飯後半小時食用，這樣子可以解油膩，消積食，同時能夠促進人體腸胃蠕動。聽說，吃橙子可以讓皮膚變白，那麼這種說法是正確的嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　橙子能讓皮膚變白嗎

　　可以。 橙子是生活中常見的水果，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素c、纖維素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中維生素c，適量食用可以幫助人體抑制黑色素，可以在一定成熟上使人體肌膚變白；其次就是橙子中的纖維素成分可以加速人體排出體內的毒素以及廢物，所以橙子是可以使人體肌膚變白的。

　　橙子能淡化黑色素嗎

　　可以。 橙子中的維生素c具有較好的抗氧化作用，可以幫助清除人體體內的自由基，從而抑制人體體內的黑色素；其次就是纖維素具有較好的潤腸通便作用，可以加快人體排出體內的毒素以及廢物，所以說適量食用橙子是可以幫助淡化人體體內的黑色素的。

　　吃橙子變白需要多久

　　因人而異。 雖然說橙子具有一定變白作用，但每個人的體質以及對於橙子的吸收成熟不一樣，變白的時間也是不一樣的，有些人可以短時間之內看到變白效果，而有些人則需要比較長的時間，有些人食用橙子甚至看不到變白效果；其次就是橙子作為一種食物，對於美白只能起促進作用，並不能起決定作用，由此可知橙子變白是因人而異的，不能以偏概全。

　　吃完橙子可以立即吃飯嗎

　　不建議。因為橙子性涼、含有大量的有機酸性物質，吃完橙子後，立即吃飯，容易對腸胃造成一定的刺激，可能會出現腹痛腹瀉、消化不良的情況。

　　1、補充內在水分，想要美白，就要保證皮膚的不幹燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什麼水都能喝的。對於這個乾燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。

　　2、外在肌膚的保溼，不就算每日坐在辦公室內，也要記得做好肌膚保溼工作。拿現在這個季節舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導致皮膚缺水，洗淨面部之後保溼水還是要用的。

　　3、多吃新鮮果蔬，一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜裡所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內調理的效果哦。

　　4、堅持充足睡眠，女人的睡眠對皮膚的好壞有直接的關係，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現，皮膚黯淡無光，乾燥等等，所以說一定要有個充足的好睡眠。

　　5、保持好心態，人在憤怒或壓抑的心態下，臉色就是一面鏡子，會把你心裡的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。外在保養，加上內在調理，這樣才能將美白之路走下去。

　　1、經常熬夜要不得，熬夜對皮膚的傷害不用多說，相信大家都知道，所以要讓皮膚早一點得到休息。

　　2、多喝水，有一些人不喜歡喝水，要知道水對皮膚的作用是更大的。

　　3、菸酒就不要碰了吧，尤其是煙，吸菸的人皮膚一般是暗淡無光的。

　　4、平時要注重皮膚的護理，補水和防嗮不能偷懶。

　　5、在護膚品的選擇上，要購買正規的商品，貪圖便宜買了假貨用在皮膚上，發生過敏等情況就沒有後悔藥了。

　　6、經常運動鍛鍊，可以加快新陳代謝，加強皮膚的血液迴圈，皮膚自然白裡透紅。