什麼茶清腸道排宿便

　　清宿便排腸毒可以選擇的茶：

　　1、桑菊枸杞茶，這種搭配可以幫助改善口臭的問題，對於清除宿便，降肝火有比較好的作用。

　　2、茵陳蒲公英茶，對於上火引起的口臭便秘，或者臉上經常出現痤瘡的患者，有比較好的功效。

　　3、忍冬決明子茶，對於肝臟有比較好的保養作用，還可以明目，夏天比較便秘，可以用此茶。

　　1、食鹽水

　　濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。

　　2、瀉葉茶

　　瀉葉主要是指印度番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的洩下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的洩下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

　　3、每天晚上揉肚子15-30分鐘

　　從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。

　　1、多飲水，進食新鮮的蔬菜水果等。可進食蜂蜜潤腸，同時可以多進食一些，比如火龍果，獼猴桃，梨子，香蕉等潤腸的食物，避免辛辣刺激性食物等。

　　2、養成良好的生活習慣和排便習慣。

　　3、可以給予腹部順時針方向按摩，每次按摩15到20分鐘，每天三次。

　　4、都有腹痛，肛門墜脹等症狀，可以給以開塞露塞肛並加用伊託必利，乳果糖等協助排便。