什麼茶養腎護腎

　　葛花茶和杜仲雄花茶養腎護腎。

　　葛花茶其實就是用採自葛根的花來泡製而成的。葛花茶對於男人喝多了之後醒酒有一定的功效，所以說葛花茶是一種養肝護腎的茶了。經常要在酒桌上廝殺的男同胞們不妨家中常備葛花茶。

　　杜仲雄花顧名思義就是由雌性同體的杜仲雄樹開的花，杜仲雄花含有豐富的氨基酸、生物鹼、礦物質元素等營養健康成分。杜仲的保健功效都可以在杜仲雄花上體現出來，對於養肝護腎、安眠通便杜仲雄花都有著尤為顯著的效果。中醫上就說杜仲雄花有著安神助眠、促進腎上腺激素分泌的作用。所以如果問什麼茶養肝護肝，杜仲雄花茶絕對是男人最愛的選擇。

　　1、大豆及豆製品：想要達到養肝護腎的效果，建議大家在生活中多吃一些大豆及豆製品。這是因為這類食物中含有非常豐富的蛋白質以及維生素和多種礦物質，並且這類食品中的脂肪含量和碳水化合物也相對比較少，對促進肝腎的健康具有很大的幫助，經常食用則能起到養肝護腎的效果。

　　2、西瓜：西瓜具有清熱解毒以及利尿降壓等多重功效，並且西瓜中含有非常豐富的糖分、維生素以及蛋白質酶，食用之後能有效促進人體肝腎的健康，是養肝護腎的一種必備食品。

　　3、含鉀類豐富的食物：建議大家在生活中多吃一些海帶、杏仁果、橙子以及葡萄乾等含鉀量豐富的食物，這對促進人體健康十分有益，經常食用還能有效維持肝腎功能，並達到養肝護腎的效果。

　　4、動物肝臟：動物肝臟中含有非常蛋白質和脂肪，能有效補充人體所需的能量，並起到養肝護腎的功效，尤其推薦肝腎功能不足的人食用。

　　能夠補腎的食物有很多,腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等補之。

　　有尿不要忍,一定要及時將小便排乾淨。否則，積存的小便會侵害腎臟。

　　足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，也不要赤腳在潮溼的地方長期行走,這樣對腎不好。

　　口腔中的唾液可以滋養腎精，起到保護腎臟的作用。所以多吃些易生津液的食物，可以保護腎臟。