老祖宗的養肝護腎方

　　第一種方法，核桃芝麻黑豆粥可以補腎固精，烏澤秀髮，平降肝火，疏肝理氣，健脾柔肝，補充肝血。

　　第二種方法，山藥綠豆百合粥，將山狀藥切成塊狀，加入五六片百合，綠豆作為主要材料，用溫火熬成。

　　第三，綠豆可清涼解毒，利尿明目，治療中毒中暑，保肝護腎，降低血脂膽固醇。

　　1、大豆及豆製品：想要達到養肝護腎的效果，建議大家在生活中多吃一些大豆及豆製品。這是因為這類食物中含有非常豐富的蛋白質以及維生素和多種礦物質，並且這類食品中的脂肪含量和碳水化合物也相對比較少，對促進肝腎的健康具有很大的幫助，經常食用則能起到養肝護腎的效果。

　　2、西瓜：西瓜具有清熱解毒以及利尿降壓等多重功效，並且西瓜中含有非常豐富的糖分、維生素以及蛋白質酶，食用之後能有效促進人體肝腎的健康，是養肝護腎的一種必備食品。

　　3、含鉀類豐富的食物：建議大家在生活中多吃一些海帶、杏仁果、橙子以及葡萄乾等含鉀量豐富的食物，這對促進人體健康十分有益，經常食用還能有效維持肝腎功能，並達到養肝護腎的效果。

　　4、動物肝臟：動物肝臟中含有非常蛋白質和脂肪，能有效補充人體所需的能量，並起到養肝護腎的功效，尤其推薦肝腎功能不足的人食用。

　　可以吃動物的內臟、菊花茶、蛋黃都是養肝的食物，吃大棗枸杞水對腎臟好，吃山藥，蓮藕對腎臟好，枸杞，紅棗，雞肉清燉對補腎很有好處。不晚睡，不生氣保持好的心情和作息習慣對腎臟肝臟都是有好的幫助的，每天艾葉草泡腳對腎臟有好處，同時飲食不吃辛辣刺激食物。