什麼運動對膝蓋損傷最小

　　1、 游泳：游泳可以說是所有運動中對膝關節衝擊最小的運動，在水中人體的各個關節基本不負重。此外，水的浮力能幫助人在減重的情況下活動關節。但是泳姿是比較難學的技術，姿勢不對同樣對膝關節會產生損傷；

　　2、划船機：划船機和其他裝置的不同之處在於它是坐著滑行的，不會有很重的力量壓迫膝關節，關節的屈伸角度也在安全範圍內。只不過划船機在目前的健身房和工作室中普及率還比較低；

　　3、橢圓機：使用橢圓機時人的腿是隨著橢圓機的運動軌跡運動的，而且這個運動軌跡是固定的，其實橢圓形的運動軌跡是在模仿人自然走路時的樣子，這種自然流暢的動作對膝關節的衝擊較小。所以只要動作不變形，腳放對位置，橢圓機對膝蓋的傷害是非常小的。

　　耳機的分類主要被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式耳機。

　　1、入耳式耳機佩戴時需要入耳，容易對耳道、耳膜造成傷害。經常使用的入耳式耳塞，還會成為細菌生長的溫床，容易耳鳴、聽力下降、頭暈等症狀；

　　2、耳掛耳機雖然不需要入耳，但是會令耳膜在長期高震盪下受損；

　　3、外戴式耳機由於佩戴時不用入耳，所以幾乎不會對耳道、耳膜造成傷害。

　　所以，相對來說，外戴式耳機是對聽力影響最小的耳機。

　　注意，戴耳機聽音樂一定要音量適度，不能太大，並且最好聽半小時摘下來，讓耳朵有足夠的休息空間。

　　保持乾燥，並存放於通風清涼處。切忌曝曬、火烤、水洗、銳物撞擊和接觸化學溶劑。用軟布抹乾，以防留有汙漬或水印而使表面出現皺摺。有磨損的情況，可以塗上不油膩的無色皮革保養霜，讓其慢慢滲透後，再用乾淨柔軟的抹布擦亮。沾染了汙跡，用柔軟的布料沾點溫水，輕輕的擦拭。在給磨砂皮包乾洗前，先用細砂紙打磨其汙染的部位，然後在該部位噴塗乾洗助劑，而後進行加脂復軟、乾燥、熨燙等一系列的程式。磨砂皮切忌溼水，應用生膠擦，不應使用鞋油。磨砂皮包不用時，最好置於棉布代中儲存，不要放入塑膠袋裡，包內最好塞上一些軟衛生紙，以保持皮包的形狀。