什麼食物降血脂最好+推薦六種食物

　　眾所周知，血管支撐起人體內血液的流通，如果血脂厚的厚，會造成血液不流通，導致很多問題發生。降血脂對於高血脂患者來說不是一件輕鬆的事，需要長期的堅持。本期的食療養生，為你解析。

　　1、黑木耳

　　藥補不如食補，許多食材只要吃得巧，都有不錯的藥效，如黑木耳，被中醫界視為血管清道夫，現代中醫中藥的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白質及鈣質，在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效，在化驗室中也證實確有消化血板的功效。

　　食用建議：乾的黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。乾的黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老薑兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續二十六天，每年服用兩次，作為清血保養之道。

　　2、蜂膠

　　含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋後飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。

　　3、鯖魚

　　含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。最佳吃法是生魚片，可依照個人口味，加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效。

　　4、番茄

　　含有維生素K，可催化肝中凝血酶活素合成，維生素K不足時會使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

　　5、海帶芽

　　又稱裙帶菜，是血液排毒好幫手，同時海帶含甘露醇，有助降血壓、消腫。

　　6、洋蔥

　　能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。

　　眾所周知，中風是老年人十分常見的一種疾病。中風十分的痛苦，小症狀會發生頭暈、嗜睡等，嚴重的話會波及生命安全。那麼預防和治療中風吃什麼會比較的好呢？本期的食療養生，小編給你推薦幾款食物。

　　1、辣椒

　　辣味可以促進人體的血液迴圈，帶出一些血管裡面的髒東西。據相關科研機構的研究發現，辣椒素可以有效的增強血管的擴張，降低高血壓的發生率。對於中風有一定的幫助，但是本身如果有其他一些疾病，還是不建議吃太多的辣椒的。

　　2、黑木耳

　　因為老人大多數是由於血管堵塞引起的中風。黑木耳是有效預防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。

　　3、芹菜

　　研究證明也是如此，根據相關科研機構的取樣研究發現，芹菜中含有大量的葉酸，可以有效的轉化為無害的分子，這些分子可以大大降低防中風的機率。

　　4、菠菜

　　菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

　　5、咖啡

　　新研究結果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風）危險降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續發揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅降低7%。

　　6、柚子

　　柚子內部含有大量的有機酸、維生素等元素，特別是維生素C的含量特別的高，經常吃柚子對微量元素的補充還是很有好處的。同時，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風的機率。

　　到了大夏天，天氣比較的炎熱，人們比較喜歡吃清涼點的東西。不過高溫很容易使人煩躁，如果在加上不良的睡眠以及飲食習慣，就十分容易上火。那麼本期的健康飲食文化，帶你看看幾種敗火的食物。

　　1、苦瓜

　　中醫方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時候服用。

　　2、金銀花

　　中醫學認為，金銀花味甘、性寒，入肺、胃經，是清熱解毒、消暑的良藥，可主治外感發熱、咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血症、瘡癤腫毒等疾病。

　　3、豬血

　　豬血可補血養心，清毒利腸 。豬血也叫“液體肉”、“血豆腐”、“血花”等，中醫認為豬血性平味鹹，歸心、肝經，可補血養心、鎮驚止血，主治頭風眩暈等，還可清毒利大腸。

　　4、山楂

　　山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

　　5、雪梨

　　雪梨性涼，服用之後能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在夏天這種溼熱的季節服用。

　　6、櫻桃

　　櫻桃的營養價值十分豐富。它具有很好的溫養脾胃以及補血養顏的作用。因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強身體的抵抗力，預防疾病。