2020入伏是哪一天 今年哪天入伏几點入伏2020
2020年三伏天7月16日開始入伏。一般入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。
2020初伏時間表
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
初伏第1天2020年7月16日
初伏第2天2020年7月17日
初伏第3天2020年7月18日
初伏第4天2020年7月19日
初伏第5天2020年7月20日
初伏第6天2020年7月21日
初伏第7天2020年7月22日
初伏第8天2020年7月23日
初伏第9天2020年7月24日
初伏第10天2020年7月25日
入伏是什麼意思
伏，是避暑之意，“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。根據傳統曆法，初伏是從夏至後第三個庚日算起，中伏則從夏至後第四個庚日起，立秋後的第一個庚日到第二個庚日則為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，當夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。今年6月21日進入二十四節氣之一的“夏至”，7月12日跨入初伏，立秋為8月8日，由於今年夏至與立秋間有5個庚日，所以今年中伏從7月22日至8月10日共有20天， 加上末伏的10天，今年整個三伏天長達40天。
三伏天通常是一年中氣溫最高的日子。但市氣象局說，伏天的長短和上海當年的炎熱程度、高溫日數多寡，沒有很好的對應關係。據氣象資料顯示，2009年的伏天就有40天，但申城在中伏和末伏都沒有出現高溫日，1999年的伏天也有40天，但整個三伏天沒有出現一個高溫日。
所以，進入三伏後的氣溫走勢，還是要根據當時的天氣系統演變情況，並且具體到晴雨、雲量、日照、風向風速等氣象要素來綜合分析而定。
2020年三伏天吃什麼祛溼
三伏天宜多吃些發汗利水的食物來祛溼。如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。還有，可以多喝薑茶去溼氣。
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補祛溼的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛溼保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。比如常見用來伏天祛溼的食物有：
1、薏米
薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等。但是，注意不要加大米，會影響祛溼效果。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
4、冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛溼，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除溼氣，也可以清炒冬瓜片。
5、芹菜
芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免曬黑。
6、辣椒、蔥薑蒜
在祛除溼氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛溼比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了溼又來了火。
7、茅根
茅根即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
8、白朮
白朮乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
9、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利溼通絡。
10、荷葉
取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。