以前經常熬夜智力會恢復嗎

　　熬夜過多會影響大腦，因為大腦沒有好好休息，人的精神就不好，注意力會下降，人的免疫也會降低，如果你熬夜不是很多，多休息保養就是了。如果熬夜太多的話，嚴重會導致腦細胞死亡，影響智力，反應遲鈍，宜緩病，出現幻覺，幻聽。如果非得熬夜，那麼最好少熬夜，不要熬太久，致少要保證6小時深睡眠,這樣才沒有影響。

　　要恢復需要慢慢養，多吃素，多運動，少看手機和電腦，飲水要達標。多去做一些智力和記憶裡的訓練。

　　經常熬夜容易出現臉部浮腫，但是臉部浮腫的直接因素是體內水鈉代謝出現問題，也有些是熬夜的同時喜歡喝大量的水，造成代謝慢，水分在體內聚集更多;熬夜也會導致器官功能減弱，腎功能不好也會出現水腫情況。不要熬夜，睡前不喝水就會改善浮腫。

　　經常熬夜臉部會浮腫嗎

　　經常熬夜不僅會導致臉部浮腫，大小腿也容易出現浮腫。經常生活不規律、熬夜，會導致體內的水鈉儲存，出現身體浮腫現象。首先我們要保證充足的睡眠，調節一週就能夠得到有效的改善，同時還要排除是否有腎臟炎症的問題。

　　經常熬夜還會出現淋巴系統運作減慢，導致體內囤積的水分無法被排除，造成身體水腫、臉部浮腫，所以身體浮腫和熬夜有非常大的關係，但我們也要注意生活飲食，比如少鹽，睡前少喝水，不要過度勞累。

　　另外，堅持運動是可以改善水腫，每天有氧運動30-40分鐘，規律性的出汗，汗腺是排出體內積水有效的方法，運動也能夠讓人變得年輕，會讓皮膚更緊緻，也不會顯老。

　　經常熬夜頭髮會很油的，熬夜破壞頭皮代謝功能，使得頭髮雜質不易排除，因此容易出油。另外頭髮愛出油的原因是吃的刺激性的食物過多，像很多人都喜歡吃辣椒，刺激性的食物易會加大體內皮脂腺的分泌，導致頭髮越來越油。

　　髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。