低糖養樂多真的更健康嗎

　　低糖養樂多隻是相對於普通的養樂多更加的健康，因為人體攝入糖分過多的話將轉化為脂肪，而且長期攝入糖分高的話也會增加糖尿病的風險，而且像養樂多這種是屬於飲料的，其營養價值並沒有酸奶或者牛奶高，一次不宜飲用太多。

　　1、不可以的。減肥不是吃什麼能減的,要學會管住嘴、邁開腿。

　　2、養樂多有一定的減肥效果，但是效果並不會太理想。養樂多是一種乳酸菌飲品，其所含的益生菌有助於保護腸胃，減少有害物質對腸胃的傷害，提高腸道活性，調節腸內生態平衡，促進新陳代謝，有助於消化，改善便秘和腹瀉症狀，增進身體健康。

　　3、養樂多屬於乳酸菌飲品，適量飲用可以促進腸胃蠕動，調理腸道環境，改善便秘和腹瀉症狀，還能加快人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除體內多餘的脂肪和熱量。如果在喝養樂多的同時，多吃一些含膳食纖維的食物，減肥效果更好。

　　養樂多在市面上是非常常見的一種乳酸菌飲品，通常大多數情況下都是要將乳酸菌放冰箱冷藏的，那麼我們便要了解一下養樂多可以常溫儲存嗎？養樂多的副作用？

　　養樂多可以常溫儲存嗎

　　養樂多可以常溫儲存，但儲存時間不長，常溫下只能儲存五天左右。養樂多是一種含有100億特殊活性乳酸菌的飲品，其最好的儲存方式是冷藏儲存，因為養樂多中的活性菌群在低溫下存活時間更長，長期處於常溫下會大量死亡，造成其營養價值降低。養樂多是一種非常受歡迎的活性乳酸菌飲品，在沒有冰箱的情況下，養樂多也是可以常溫儲存的，但並不建議常溫儲存。因為養樂多常溫儲存時間比較短，最多儲存五天左右，常溫狀態下，其活性益生菌會大量死亡和變質，使其失去原有功效。所以，常溫狀態下儲存的養樂多最好儘快飲用，如果超過一週時間，不宜繼續飲用。養樂多中的活性乳酸菌在常溫狀態下會不斷的發酵，並且會大量死亡，可能造成養樂多的變質，繼續飲用可能引發腹瀉等問題。

　　養樂多的副作用

　　養樂多本身屬於一種酸奶類飲品，其中含有非常多的益生菌和乳酸菌，攝入身體之內可以平衡體內的腸道菌群，促進食慾、增加飽腹感。但是需要注意，這種養樂多的酸性物質攝入過多可能會刺激胃腸道，對於脾胃虛弱的人群可能會出現腹痛、腹瀉、反酸等現象。而且養樂多中的糖分含量比較高，有糖尿病的患者不建議食用，防止造成症狀加重。養樂多中添加了大量額外的糖。養樂多中含有的糖分對人體的主要危害是人為新增的糖，與奶粉中乳糖的攝入，和伴隨著鈣和維生素D的攝入不同，新增的糖是純額外的能量，因為是精製糖不含任何其他營養成分。食物中新增大量糖，很容易導致人們不知不覺地消耗過多的能量，從而造成額外的健康危害，特別是未成年，所以儘量少喝飲料，多吃水果、蔬菜等。

　　養樂多的熱量

　　69 大卡每100毫升。養樂多本身並沒有多少脂肪和糖的含量。它只有76大卡，相當於一個蘋果的熱量。所以喝養樂多不會胖。有些人說喝養樂多胖了，是因為養樂多所含的乾酪乳桿菌可以有效地調節人體腸道菌落平衡，有助於人體排出毒素。這樣胃口好了，吃的東西多了，消化吸收好了，就有可能會胖。所以，建議喝養樂多的同時，多吃蔬菜和纖維的食品，不僅不會發胖還能夠減肥。雖然養樂多的主要特性是含有大量活性乳酸菌，但是不可否認的是在其成分中依舊有大量糖分的存在，這些糖分也是導致發胖的主要原因。單純的偶爾喝喝養樂多是不會發胖的，但是如網友所說每天晚上喝一瓶，這樣長期的引用，就有可能會引起發胖。

　　養樂多的糖分高嗎

　　一瓶435ml、標稱不含脂肪的味全乳酸菌飲料，含糖量高達70g，喝兩瓶等於吃了頓正餐。若以每塊方糖4.5g計算，喝一瓶飲料約相當於吃了15塊方糖。若按照100g糖產生400千卡熱量計算，70g糖可產生280千卡熱量。養樂多事實上是“Yakult”的音譯，也有些地方翻譯為益力多，在超市中應該算是一種類似飲料的存在，用到類似兩個字，是因為養樂多和普通飲料又有一點不同。養樂多號稱每瓶至少含有100億特殊活性乳酸菌，是一種對人體腸道非常有好處的乳製品，也正因為這一點而備受歡迎。