1、檢查門鎖的安全性。入住以後還要檢查門鎖的安全性，反覆試幾次確定安全。
2、檢查室內是否安裝隱形攝像頭。關門，關燈，拉上窗簾，使室內保持昏暗，看牆的四周是否閃光點。當遇到可疑的地方一定不要放過。
3、檢查床品異物。當在酒店入住之後首先檢查一下床上用品是否整潔，是否有汙損，如果有不整潔的地方可要求換房間或者重新換一套床上用品。
4、不要裸睡。當睡覺的時候儘量不要裸睡，要穿自己的睡衣，儘可能的去避免皮膚直接接觸床單被套。
5、毛巾，洗浴用品。洗浴用品建議自己攜帶，比如毛巾，浴巾等，東西小不會佔用很大地方，同時也安心。
6、消費用品。一般賓館房間內會放一些消費品，比如茶葉，礦泉水，內衣褲等，如果有需要一定了解價格後再使用，避免不必要的資金損失。
7、消毒用品。當需要使用賓館內的水杯或者茶壺時，先檢查水壺和杯子是否乾淨，然後燒一壺水燙一下杯子，同時也給壺消一下毒。再燒一壺可以喝的水。
高考可是一年中的盛事，雖說每每高考前家長和老師都各種叮囑大家考試注意事項，但是卻屢次出現遲到的新聞，叫人直呼遺憾，正是這樣很多家長為了方便就給孩子定了賓館，下面小編就和大家一起看看。
2022高考生住賓館有優惠嗎
這個要看地方，畢竟每個地方的政策不一樣，不過就以往的個將情況來看高考生住賓館是沒有優惠的，不僅沒有優惠還會出現漲價的情況。高考期間大部分考點房都是提前預定走的，價格上浮也是早都翻牌了，酒店會留下少許房子價高者住，這時候還有幾個高考生，大部分都是出差和遊客不住可以找便宜的，需求決定這幾天就這樣樣了。
高考是住賓館好還是在家住好
高考是住賓館好還是在家住好 取決於你家就考場的遠近，如果太遠的話還是住賓館吧，不管是在家還是在外面，考生和家長都要注意考生的飲食和休息，請不要讓這些瑣事影響第二天的考試，另外選擇酒店的時候，選擇離考場近的酒店，為了考試前沒有房間，要儘早預約，選擇酒店後，請看房間的隔音效果，不要妨礙考試前的休息，作為考生，請不要認為自己住在外面，在家長的管理下，和同學玩到很晚，應該注意，22點到23點左右休息，早上6點30分左右起床。
高考住酒店要注意哪些事情
高考住酒店要注意哪些事情是時下較為熱門的話題，一般來說如果你家距離考點不超過3公里，那麼也就不需要定酒店。距離比較近的，家長這兩天權當辛苦點，接送孩子回家，然後在家吃飯休息。酒店再怎麼樣，也不如家裡更讓孩子感到放鬆自在，考試帶來的緊張感也就少一些。而且考試兩天在家，中午可以放鬆休息，有父母在也不擔心誤了考試。而且在家吃飯更衛生清淡，萬一在考點附近吃飯，吃油膩噁心就麻煩了。
雖說夜跑的時候對身體是有很多好處的，但是過度夜跑的話也會影響到睡眠，這減肥夜跑一般多長時間是比較合適的？在夜跑時要注意些什麼？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
一般夜跑多少公里比較合適，需要根據個人的具體情況來決定一般選擇慢跑是3~5公里比較好，速度不要快，這樣才能夠在慢跑的過程中進行有氧運動的狀態下，發揮健身減肥的效果，而且夜跑的時間也不宜過長。
1.注意強度：夜跑一定不要進行劇烈的運動，最好進行比較輕鬆的跑步。在夜晚跑步的強度不能很大，不然晚上會持續興奮睡不著的。
2.注意安全：夜跑一般是比較晚的時辰了，因此我們最好選擇熟悉的地方夜跑。選擇光線比較明亮的地方，安全係數高，對你的人身安全也有一定的保障。
3.飲食的量：如果決定夜跑，那麼我們晚上一定不要吃的太飽，否則對胃會有很大的負擔，容易造成胃痛的情況喲夜跑時要注意些什麼？
4.控制時間：夜跑一定要控制好時間，一方面運動量過大，身體會出現不適應的情況，另一方面跑的太晚，安全也沒有太大保障。
5.注意照明：由於是夜晚，有時候可能看不清周圍有沒有人。我們可以選擇隨身攜帶一些發光的小物品，或者是反光材料的服飾也可以。
6.跑完不吃東西：在跑完夜跑後，我們不要吃東西喲，不然跑步散失的熱量又都回來了。夜跑完吃東西，晚上也會影響睡眠的。
1、跑步訓練之後人體消耗了非常多的能量，在喪失了很多水分的同時，也流失了很多的礦物質和鹽，所以運動之後我們可以選擇喝一些含電解質的飲品。
2、如果你的運動強度比較高，或者你是愛出汗的人，那麼你可以飲用一些淡鹽水。鹽和水的配比為1升的水中加入0.15克的食鹽。
3、低滲飲料，葡萄糖濃度為2%，能夠為身體迅速補充運動中凋謝掉的水分，快速補充礦物質，適合在夏季運動中飲用。跑前、跑中和跑後都可以喝。
夜跑還是在飯後進行比較好。
如果在飯前夜跑，雖然說跑完之後身體會感到疲憊、飢餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對於夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。
而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。因此，夜跑還是在飯後進行比較好。