何謂近視訓練五步法請教教我

　　近視訓練五步法：

　　杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事，要使用讀寫遠望鏡。註釋：保證坐姿端正的情況下，鏡子越高越好，一天保證1到2個小時大鏡子訓練、作業多要全部在大鏡下完成 ；養成最佳的坐姿，握筆要正確。註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正；加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高；做望遠的眼調節訓練。包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標，註釋：轉眼球2秒一圈，順時針和逆時針各轉60圈，增加血液迴圈；糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西和玩電腦、長時間看電視的惡習。

　　材料：黃鱔300克，白豆腐500克，花生油75克，蔥8根，生薑4小塊，米醋、黃酒、醬油各2湯匙，桂皮、花椒、食鹽、白糖適量，乾紅椒8只。

　　做法：1、將黃鱔放入清水盆內，淨養3天3夜，早晚各換水一次，將體內垃圾排除；

　　2、豆腐切成25毫米立方塊，紅椒、生薑洗淨切碎，蔥洗淨切成小段；

　　3、將淨養後的黃鱔及切好的豆腐，放入鍋內水中，加蓋、點火共煮；

　　4、煮沸5分鐘後，將黃鱔、豆腐、湯汁，從鍋內倒入乾淨容器中；

　　5、炒鍋上火，放入花生油，油稍冒煙後，投入生薑、乾紅椒碎末及桂皮、花椒、蔥小段煸炒；

　　6、煸炒至溢位香味後，倒入黃鱔、豆腐、湯汁、醬油、黃酒、米醋，旺火加蓋共煮；

　　7、煮沸後，再以中火燜煮15至20分鐘後，加適量食鹽、白糖調味即可。

　　天秤座：看盡了世間分分合合

　　天秤是一個極易受到環境影響的星座，就算是旁人的一句無心的話，都有可能激起天秤心中的千層浪來。身邊朋友的真實經歷，和電視劇中分分合合的虐心戀，讓天秤不禁懷疑起愛情的質量丶懷疑時間會沖淡愛情丶更懷疑天長地久的誓言都經不起考驗。一顆心被影響的太深，就算真的想愛，也沒有了勇氣，沒有了信心。（完）