何首烏同紅豆熬湯一天喝一次，中藥何首烏分為生、制兩種與薏米為臨床上常用藥，而紅豆均屬於食材，可以考慮一塊熬米飯。何首烏，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。可補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，是常見貴細中藥材。
何首烏同紅豆熬湯一天喝一次，中藥何首烏分為生、制兩種與薏米為臨床上常用藥，而紅豆均屬於食材，可以考慮一塊熬米飯。何首烏，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。可補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，是常見貴細中藥材。
建議紅豆薏米茶２~３天喝一次合適。每次喝３００－４００毫升。紅豆薏米茶性涼，天天飲用容易加重人體體內的寒氣，從而可能會刺激到人體胃腸道，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適反應的發生，對人體的健康造成威脅，所以一般建議紅豆薏米茶一週喝２-３次左右即可。
紅豆薏米茶中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鉀、鈉等營養成分物質，適量飲用具有一定健脾養胃、利水以及清熱排膿等功效作用，對人體的健康具有一定好處，一般一天只需要喝３００－４００買了左右，就可以滿足人體日常的能量需求。
紅豆薏米茶主要是由赤小豆和薏米為主料做成的茶，煮出來的顏色主要是根據其中新增的材料決定的，要是加了紅豆，那麼煮出來的顏色將會呈現出偏紅色或偏粉色，但要是加了綠豆那麼就會呈現出綠色或者偏黃色，這都是正常的現象，對人體是沒有傷害的，只要不是變質引起的，都是可以正常飲用的。
銀耳紅棗桂圓湯3~4天喝一次，紅棗、桂圓屬於熱性食物，有補血補氣的作用，過量食用容易導致長痘、大便乾燥等上火的症狀，且銀耳紅棗桂圓湯裡面含有較多的糖分，食用過多會導致糖分攝入過多，增加肥胖的可能性。建議3~4天喝一次，可讓人體吸收和消化提供充分的時間，避免體內糖分過多最終形成脂肪堆積在體內。
銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5~10釐米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳作為我國傳統的食用菌，歷來都是深受廣大人民所喜愛的食物，其中所含有的活性成分-銀耳多糖具有特殊的保健功能。