何首烏孕婦能不能吃+何首烏的營養成分

　　何首烏對於治療失眠有著一定的作用，若是大家有著失眠的問題，可以試試何首烏。那麼何首烏能讓孕婦食用嗎？何首烏有什麼營養成分呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　何首烏孕婦能不能吃

　　孕婦在醫生指導下可以吃何首烏。何首烏具有補肝腎、強筋骨、益精血以及烏鬚髮的功效，對孕婦來說，吃何首烏可以改善造血功能，增強人體免疫力，對於降低血脂、保護肝臟都有很大的好處。建議在日常生活中，不要過於勞累、要注意休息、要根據溫度變化適量的增減衣物，避免著涼。

　　何首烏的營養成分

　　據現代醫學研究，何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚、大黃素和大黃酸等恩昆物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等也有抑制作用。何首烏所含大黃酚還能促進腸道運動，防止便秘。何首烏可滑腸並引起輕微腹瀉，因此大便溏瀉者不宜服用 。此外，含澱粉45.2%、粗脂肪3.1%、卵磷脂3.7%等。

　　孕婦怎麼吃何首烏

　　1、用料：烏雞肉200克，制首烏20克，黃芪15克，紅棗10個。

　　2、做法: 將黃氏、制首烏洗淨，用棉布袋裝，封口；紅棗(去核)洗淨，烏雞肉洗淨，去脂肪切成小塊；把全部用料一齊放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，去藥袋後，調味即可，隨量飲用。

　　何首烏和羊肉可以一起煲湯嗎

　　可以的。何首烏羊肉湯具有補腎益精，生髮烏髮的功效，對血氣不足引起的毛髮脫落、小便頻數、女子月經不調均有顯著的療效。經常脫髮或者月經不調的女性朋友，可適當飲用。何首烏具有降低膽固醇、降血糖、抗病毒、強心、促進胃腸蠕動等作用，還可以促進纖維蛋白溶解活性，對心腦血管疾病有一定的防治作用。這道養生湯品不僅可以有調理經血，而且還可以降低膽固醇和血糖，還可以有緩解身體虛弱的情況，適合各類人群。

　　何首烏一般人都是可以食用的，但是總有一小部分人群是不適合吃何首烏的，那麼何首烏哪些人是不能吃呢？何首烏能和枸杞子一起泡水喝嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　何首烏哪些人不能吃

　　1、腸胃不好的人

　　何首烏的成分中有一種被稱之為蒽醌類，這類成分對於正常來人有滋補治療疾病的功效，但是對於腸胃不好的人來說，食用以後只會加劇病情。且就算是正常人也不該經常食用，因為如果長期大量的食用何首烏會產生毒性，導致便秘。

　　2、患有脾胃虛寒的患者

　　對於脾胃虛寒的患者來說，如果想要達到治療脾胃不好或者身體其他疾病的目的，千萬不能選擇食用何首烏。因為這樣不僅達不到治療的效果，甚至會更加損壞脾胃的健康。何首烏性寒，不適合脾胃虛的人食用。

　　3、兒童

　　何首烏雖然適應性很廣，在治療很多疾病方面都有十分顯著的效果。但是對於小孩子來說是絕對不適合食用的。何首烏藥性較大，而小孩子本身不管是抵抗力還是免疫力都十分薄弱，如果食用何首烏，會造成“虛不勝補”的現象。

　　4、低血脂患者

　　何首烏本身具有很好的降血脂的功效，因此如果本身血脂含量就低的患者，千萬不適合食用何首烏，這樣會造成血脂超低，有損人體健康，加重病人病情。可以食用一些能夠恢復血脂正常含量的食物或者藥材。

　　何首烏能和枸杞子一起泡水喝嗎

　　何首烏是可以和枸杞一起泡水喝的。何首烏和枸杞都屬於性質較為溫和的中藥材，這兩者在成分上也並不會發生相剋，枸杞具有補肝明目的功效，而何首烏具有養氣益腎的功效，兩者搭配在一起泡水喝能夠發揮很好的滋陰養氣的效果。在使用這兩味藥材一起泡水時，要嚴格按照醫生所調配的劑量取用。

　　何首烏能和黑豆一起吃嗎

　　黑豆有滋陰補腎，補血明目，利水消腫，烏須黑髮等作用，何首烏固精益腎，健筋骨，烏鬚髮，二者合用，更有益於烏髮養髮，補益肝腎，二者可以一同煮湯食用，也可以搭配雞爪，豬蹄等食材做菜佐餐食用。

　　何首烏黑豆燉甲魚

　　1、材料：甲魚1只，首烏30克，黑豆60克，大棗10枚，植物油，姜，食鹽，味精各適量。

　　2、做法：甲魚宰殺，去內臟，頭及爪，洗淨，切塊，放入油鍋略炒備用；生薑洗淨去皮，切成片，黑豆洗淨，泡脹；將甲魚塊，黑豆，首烏，大棗及薑片放入燉鍋內，加適量清水，大火燒開，改用小火將甲魚肉，黑豆燉至熟爛，加食鹽，味精調味後佐餐食用。

　　3、好處：滋陰益腎，補血養血，適宜於調至血虛萎黃，眩暈失眠，鬚髮早白，腰膝痠軟，筋骨不健等病症。

　　說到燕麥米，大家都知道它是一種有很高的營養價值的雜糧。那你知道燕麥有什麼營養價值？具有哪些食療作用？孕婦又能否食用燕麥米？對胎兒會造成影響嗎？那麼本期的孕婦飲食，為你解析。

　　燕麥米的營養價值

　　燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。燕麥經過精細加工製成麥片，食用方便，口感也很好，是深受人們歡迎的保健食品。燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。

　　燕麥的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。

　　燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外。經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效。

　　此外，燕麥還可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，同時也是補鈣佳品。

　　孕婦可以吃燕麥米嗎

　　對於孕婦能否食用燕麥米這個問題，答案是否定的。雖然燕麥的營養價值很高，但是孕婦不能吃燕麥。中醫認為，燕麥有催產止汗的功效。因為燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦忌食燕麥。不過，燕麥營養豐富，建議產後恢復時可以適當吃食用。