你是不是還在為壓力大失眠煩惱呢

　　放鬆情緒：壓力大失眠怎麼辦?對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性迴圈的精神互動作用，因此要想克服失眠，必須要學會放鬆情緒，冷靜地接受現實，只要能做到心身放鬆，失眠症狀自然會緩解、消除。

　　適量運動：不管你有多忙碌，一定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

　　飲食調理：壓力大失眠怎麼辦?可在睡前1小時吃少量火雞、乳酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午後可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。需要注意的是，如果壓力大引起失眠不知道怎麼辦的話，就不要再逼自己做數綿羊的遊戲了，不如起來練習一下瑜珈。經歷了整晚失眠的痛苦之後，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。

　　古方茶療：茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入適量的中藥成份或不新增茶葉直接使用與茶配伍的複方茶方，通過沖泡茶飲的方式作為養生保健、防病療疾的一種治療方法，即稱為茶療。單味茶葉稱為狹義茶療，複方茶葉稱為廣義茶療。

　　1、手抓得緊，累的就多，心放得寬，快樂就多。

　　2、世上只有一個真理，便是忠實於人生，並且愛它。

　　3、人生的關鍵不在於拿了一副好牌，而在於打好一副壞牌，最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失，當全世界都在說放棄的時候，堅定地告訴自己，再試一次，那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

　　4、人生的大部分時間裡，承諾同義詞是束縛，奈何我們嚮往束縛。

　　5、那個第一個向我表白的人，謝謝你讓我知道了人生的第一次被愛。

　　6、做喜歡做的事，是一種快樂，做能夠做的事，是一種進取，做應該做的事是一種責任，超越自己，是人生的真諦。

　　7、人生有限，別去追求那些不需要的事物。

　　8、友情與事業代表著人生兩大樂趣，而要想擁有這兩大樂趣，一是要開朗，一是要勤勞。

　　9、“花發多風雨，人生足離別”，青春正在逝去，人生才剛剛開始。充滿期待，充滿希望，做一隻勇敢的飛燕。

　　10、老天為什麼給了我美好的善良的她，卻又為什麼塑造了我這麼艹蛋的人生。

　　1、好累，工作一萬個不順心。天天失眠睡不著，壓力大，快乾不下去了。

　　2、壓力大到需要喝多點酒才能睡好覺，越睡不著越能喝，越有事了越喝不了，煩煩煩！

　　3、壓力大了，睡覺都夢到在吵架，醒來睡不著了，完全沒睡意了。

　　4、不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧。

　　5、又一次失眠到天明。唉又惹上神經衰弱了嗎？心靈太脆弱了吧。

　　6、心煩，失眠。一點都不困，明天還要加班。感覺到了森森寒意和惡意。

　　7、許願時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢。

　　8、失眠，我現在已經不在乎了，因為想你已經成了我每晚的必修課。

　　9、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎麼了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。

　　10、這兩天壓力大，睡不著，熬夜，又快大姨媽，皮膚很不好，更難過了。