身體站直正對球桌，雙腳併攏，目測母球目標球與目標袋口的位置關係，透過目測找好進球線。邁出右腳身體微微向右傾的同時，右腳猜在進球線上，主視眼不離進球線。邁出右腳的同時左腳在身體自然帶動下向左上方邁出半個腳的位置，左腳與右腳距離大概與肩同寬。邁出左腳後，左腿微微彎曲，身體自然前傾，手架同時架在進球線上，手架距離母球15到30公分為宜。所有姿勢擺好後，球杆基本與桌面平行，感覺整個身體舒適平衡，能順暢的在小臂帶動下前後擺動球杆，能透過小臂控制力量大小，順利運杆。整個姿勢需要多加練習，形成習慣固定下來，這樣才能為以後提高球技打下堅實的基礎。
第一、 選擇一根合適的球杆，斯諾克用小頭杆，九球用大頭杆，中式八球小頭杆大頭杆均可。
第二、 持杆動作 慣用手握住杆的尾部，另一隻手在臺球桌面上架杆以下以慣用手為右手舉例
第三、 面向母球而立，目測母球的擊打線，右腳踩在擊打線上，左腳與右腳分開，向前斜跨出，同時身體前傾，趴在球杆上，左腳跨出的距離以能使自己舒服趴下為準自行調整。趴下後右腿應垂直地面作為重心腿，左腿適當彎曲。
第四、 注意背部儘量平直舒展，不要弓起。
抗擊肺炎，人人有責。好不容易出去一回，很多網友會囤大量自嗨鍋，這確實是懶人福利。自嗨鍋吃起來簡單方便，而且美味，同時也會有安全隱患，必須掌握正確的使用方法，多瞭解關於自嗨鍋的常識。
自嗨鍋常識有哪些？
1、發熱原理
自嗨鍋能發熱主要是依靠發熱包，發熱包是由鐵粉鋁粉，活性炭，生石灰以及碳酸鈉和鹽製作而成的。其主要反應物是生石灰，這是發熱包的熱量來源。生石灰遇水會發出大量熱，可讓一升水瞬間升高到100℃以上。自嗨鍋中注入冷水後就能把食物煮熟。自嗨鍋的發熱原理是利用發熱包內的物質和水分接觸後，能釋放出大量熱量，可讓上層食材快速吸收熱量且溫度升高，而把食物煮熟。但是一定要掌握正確的操作方式，以免引發爆炸。
2、有安全隱患
自嗨鍋用起來方便，不用開火也不用插電，但發熱包中有危險化學品操作不當的話，有可能會燃爆。曾經有位方先生在使用時沒有仔細閱讀說明書，認為堵住自出氣孔，從而引起爆炸，導致液體濺入右眼，對視力帶來不可逆的傷害。
3、正確的使用方法
選擇正規廠家生產的自嗨鍋，仔細觀察外包裝有沒有QS標誌。檢查加熱包包裝袋有沒有破損，若有破損的話不能吃。另外，也要看一看出氣孔是否被堵塞。在使用前仔細檢視說明書。首先把蓋子開啟，撕開火鍋粉包和底料包、蔬菜包放在上層蓋子上，把食物弄平，然後倒入適量水，把發熱包放在下層盒子上，加入涼水，需沒過發熱包，蓋上蓋子，15分鐘左右調拌均勻就能吃。在開啟時要注意手背不能太靠近開口處，不然會燙傷。需注意的是自嗨鍋包裝底部溫度比較高，不能直接放在桌面上或玻璃茶几上。
溫馨提示
市面上的自嗨鍋有多種，其中的食材不同，確實很美味且用起來比較方便，但也不能天天吃，容易引起營養不足。自嗨鍋發熱包對身體健康無害，但會因為不正確的使用方法而引起爆炸。大量水蒸氣在封閉環境下囤積的話，也會變成小型炸彈，從而誘發爆炸。在吃自嗨鍋過時千萬不能把蓋子透氣口堵住，注意環境通風。另外，吃完扔掉也必須小心，因為發熱包發熱時間比較長，吃完扔掉以後也會持續性發熱一段時間，容易帶來潛在危害。