你適合喝哪種茶+自己看

　　我國自古以來就是茶葉大國，茶的種類十分的繁多，不過也不是所有的茶都可以隨便的喝。因人而異，不同的茶適合不同的人群。本期的茶文化知識，看看你的體質適合喝什麼茶，喝對了才養人。

　　常運動、上班族，喝綠茶、黃茶。綠茶屬於非發酵茶，黃茶屬於輕發酵茶，兩者茶多酚含量顯著高於紅茶、黑茶。研究表明，茶多酚有利於維持體內兒茶酚胺的濃度，從而增加肌肉收縮能力，促進脂肪分解，綠茶中的咖啡因還會強化這一效果。另外，茶多酚的抗氧化作用可以消除運動中產生的自由基，減輕疲憊感和骨骼肌損傷，維持機體免疫力。所以建議常運動的人將綠茶或黃茶作為日常飲品。

　　上班族基本生活節奏較快，工作壓力較大，綠茶和黃茶抗氧化作用最好，茶中的咖啡因也能幫著提神。綠茶還有很好的抗輻射作用，雖然手機和電腦的輻射很小，但每天接觸時間比較長，也可以多喝點綠茶。

　　花茶比較適合女性朋友。花茶有疏肝解鬱、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

　　吃得油、血脂高，喝紅茶、黑茶。各種茶都有一定解膩降脂的作用。動物實驗發現，黑茶中的熟普洱茶對營養性肥胖大鼠的降脂效果顯著優於不發酵的綠茶，略優於半發酵的烏龍茶；另有研究發現，紅茶和黑茶在降甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇方面都優於綠茶，所以吃得油膩或血脂高的朋友可以喝紅茶和黑茶。

　　烏龍茶（青茶）適合體型肥胖的人。烏龍茶有比較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，適合體型肥胖者飲用，在日本更被稱為“美容健美茶”。此外，烏龍茶還具有提神醒腦的作用，在靜夜苦讀或熬夜加班時，泡上一杯濃香型的武夷巖茶，不僅是一種極好的選擇，更是一種極美的享受。

　　花茶健康益處各不同。除了綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶、黃茶、白茶直接泡著喝，人們也會把菊花、玫瑰花、茉莉花等花草和茶葉混在一起泡成花茶。傳統養生認為菊花能清火、玫瑰花可靜神、茉莉助消炎，大家可以根據自身需求選擇合適的花茶喝。

　　藥茶不能隨意喝。多種中藥材如決明子、石斛、甘草、黃芪等都可以熬煮後代茶飲。不過，是藥三分毒，中醫要根據體質開藥茶方，自己不可隨意配伍胡亂喝。

　　中醫認為綠茶和黃茶性涼、紅茶和黑茶性溫，所以平時脾胃不太好的人和怕冷的人可以多喝點紅茶和黑茶，而火氣旺、長痘痘的人可以喝點綠茶和黃茶；茶中咖啡因有興奮神經的作用，所以睡眠不好的人晚上最好別喝茶；另外，泡茶不要太濃，以免影響礦物質吸收。

　　茶作為世界三大飲料之一，是深受人們喜愛的飲品。而作為茶葉大國的我們，飲茶又是重要的養生方法之一，豐富的茶文化與健康養生息息相關，關於喝茶養生您瞭解多少呢？其實每個人的體質不同，適合喝的茶種類也不相同。

　　常見的茶葉種類分為六種，分別為黑、白、紅、綠、黃。根據功效不同，不同的茶最好在不同的季節飲用，這樣可以給到最大的營養效果。

　　1、綠茶

　　綠茶具有抗氧化、清熱去火的作用，通常可以在夏天飲用，夏日的炎熱容易讓人上火，精神不振。這個時節喝綠茶可以去火生津，提升消化能力。一壺熱水將茶葉沖泡，氣味清幽，色澤溫潤。喝上一口清熱解暑，格外舒適。

　　2、青茶

　　青茶的另一個名字比較為人所知，那就是烏龍茶，烏龍茶最好在秋季飲用。秋季降雨開始減少，尤其是在初秋，人們的皮膚開始變得乾燥，容易產生缺水、皮膚乾裂的症狀。烏龍茶具有很好的潤喉潤膚的功效，可以緩解秋燥。

　　3、紅茶

　　寒冷的冬季則是紅茶的最佳飲用季節，紅茶性甘溫、能生熱，可以讓飲用者的腹部產生溫熱的感覺。此外，紅茶可以增強人體的抗寒能力，並且可以對胃部寒涼的人群有較好的功效，適於飲用。年輕人也應該多喝茶，這不僅能夠給身體帶來溫暖，更重要的可以養生。

　　4、花茶

　　春天的到來，往往伴隨著連綿的春雨，人們容易產生春困，難以投入足夠的精力工作和生活。這時可以飲用花茶緩解症狀，花茶由各類鮮花晾乾所製作，其性甘涼，可以激發出人體體內的寒氣，使人陽氣上升消除春困。

　　酸奶和純牛奶都是適合老人食用的，但是有些食用中注意的事項也應該警惕：

　　食用酸奶和純牛奶對老人的好處：

　　1、蒙牛酸奶：老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以啟用腸胃的消化酶，通暢腸道，調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。

　　2、純牛奶：老年人常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。