月經期間是可以喝牛奶的,月經期間喝牛奶是不會有什麼影響的,反而對於身體是有一定的好處的。晚上睡前喝杯牛奶,有助於睡眠。月經的時候人體的鈣質損耗非常大,像牛奶、雞蛋、瘦肉這些含鈣高的食品一定要多吃。如果身體虛的話,或者經期不適,最好喝溫一點的牛奶,食物也一樣。在月經期飲食是沒啥特別禁忌,一些生冷辛辣刺激的食物儘量少吃,其他都可以適量食用,例假期間按時作息,避免過度勞累,每晚溫水清洗外陰,保持區域性清潔,儘量避免劇烈運動。注意會陰部衛生,注意保暖,預防感冒。
月經期間是可以喝牛奶的,月經期間喝牛奶是不會有什麼影響的,反而對於身體是有一定的好處的。晚上睡前喝杯牛奶,有助於睡眠。月經的時候人體的鈣質損耗非常大,像牛奶、雞蛋、瘦肉這些含鈣高的食品一定要多吃。如果身體虛的話,或者經期不適,最好喝溫一點的牛奶,食物也一樣。在月經期飲食是沒啥特別禁忌,一些生冷辛辣刺激的食物儘量少吃,其他都可以適量食用,例假期間按時作息,避免過度勞累,每晚溫水清洗外陰,保持區域性清潔,儘量避免劇烈運動。注意會陰部衛生,注意保暖,預防感冒。
來月經時可以喝溫熱或常溫的牛奶,但不要喝從冰箱裡剛拿出來的牛奶,因為冷牛奶可能會影響月經血的排出,還可能引起痛經及胃腸等不適表現。
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家,牛奶也分有不同的等級。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
柑橘是秋冬水果市場的王者,可選擇的品種很多,口感酸酸甜甜非常美味,但是也有不少關於柑橘和其他的食物同食後腸胃不舒服的報道。那你知道柑橘不能跟哪些食物一起吃嗎?
吃柑橘能喝牛奶嗎?
吃柑橘的時候最好不要喝牛奶。因為牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,應在喝完牛奶1小時後再吃柑橘;另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
吃柑橘後儘量少吃這幾種食物
螃蟹
螃蟹屬於一種海產品,尤其是其中含有的蟹黃比較受歡迎的,但是要注意,吃完柑橘之後不要吃螃蟹,果酸含量比較高,這兩者相結合就容易使蛋白質凝固,影響到腸胃的消化與吸收,很容易引起腸胃疾病問題,大家要學會避免。
黃瓜
柑橘中含有的維生素C成分還是比較高的,但是吃完柑橘之後立馬再吃黃瓜,黃瓜含有一些成分會破壞柑橘中的維生素C,這樣會導致其中的營養物質逐漸流失。
蘿蔔
因為吃蘿蔔後人體會迅速產生一種叫做硫酸鹽的物質,並且代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。如果此時食用橘子的話,會使橘子中的類黃酮物質在腸道就被分解,轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,會促進硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,導致甲狀腺腫。
常吃柑橘的好處
降低患癌風險
目前已從柑橘類水果中分離出30多種人體保健物質,包括萜類、黃烷酮、聚甲氧基、類胡蘿蔔素、香豆素、類苯丙醇等。其中,香豆素透過解毒酶使致癌物解毒,同時還能抑制癌物質的活性,已被科學家充分肯定有抗癌作用。
預防心血管疾病
研究顯示,肥胖往往同時伴隨著體內全身慢性低滴度炎症,並且氧化應激水平上升,這些都是誘發心臟病、糖尿病和肝病的重要因素。而柑橘類水果中富含的抗氧化劑——黃烷酮類化合物可以有效降低這些傷害,從而能夠預防或延緩由肥胖引起的慢性疾病的惡化。
另外,柑橘類水果中含有的葉酸、維生素C及其他黃酮類物質也能提升抗氧化能力和抗脂質氧化作用,對降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化大有益處。
保護肝臟
國外的一項調查發現,每天吃1個以下柑橘的人,比每天吃3~4個柑橘的人,患酒精肝的機率要高出一倍。這主要是因為肝炎、肝硬化等肝病患者的抗氧化能力降低了。柑橘類水果中的類胡蘿蔔素和維生素C含量較高,這兩種成分可提高抗氧化能力,對保護肝臟有好處。
延緩衰老
柑橘類水果中都含有大量抗氧化物質,包括黃酮類化合物、類胡蘿蔔素和維生素,這些抗氧化成分能有效清除自由基,使我們的機體免受自由基的侵害,一定程度上能夠延緩衰老,保持機體年輕。
緩解便秘
柑橘類水果含水充足,並且含有較多的膳食纖維和果膠,可以促進消化,改善便秘,同時還能有效排除體內廢物。