來例假不能練卷腹，應該等列假完後再做卷腹運動，因為女生在來列假時本身就該多休息，就像男生感冒了不能健身一個道理，來列假運動的話會引起經期不調，所以最好是列假完了再運動同時也要注意自己的飲食，來列假的時候少吃辛冷辣。
來例假的時候是可以吃聖女果的，但從醫學角度講，月經期間不宜吃過多生冷的食物，所以注意聖女果雖然可以吃，但不要過量的食用聖女果，而且如果有痛經，還可以在痛的時候喝紅糖水，來緩解疼痛。
來例假不能喝普洱茶，普洱茶中含有一種物質，能夠抑制體內鐵的吸收，對於經期女性，身體較虛弱，隨著經血會流失大量的鐵元素，如果經期喝普洱茶，會加重鐵的丟失，嚴重會造成缺血性貧血，因此在經期不能喝普洱茶。
扎馬步是能夠練腰的，但是要好多年，腹部肯定是練不了的。
如果想練腰腹部的話，建議還是多做運動，先做有氧運動半小時（跑步就好），然後去做仰臥起坐，划船，飛鳥等動作，3個月左右就能夠有明顯的改善。 ...
生理期不可以練卷腹。卷腹是一種反覆拉伸的運動，主要是鍛鍊人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。特別是生理期前兩天會容易導致出血量增多，所以生理期不建議做卷腹運動。生理期可以適當的做一些鍛鍊，但是幅度不要太大，可以每天散散步，既可以鍛鍊身體，還可以促進血液迴圈，有利於宮腔內淤血的排出。在生理期還 ...
第一：紅棗是有藥用的，在中醫上，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神和緩和藥性的功能，而從現代醫學來看，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份，的確是不可多得的好食品。
第二： 紅棗很好，不過吃多了會脹氣，因此應注意控制食量，一般溼熱重、舌苔黃 ...
首先：紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品，《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、慄並稱為五果。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。
其次：在女性例假期間吃紅棗是有一定的益處的，其能夠有效的幫助失血多的女性起到補血的作用，可改善怕冷、蒼白和手腳冰 ...
來例假能吃杏。中醫認為，杏味甘、酸，性溫，歸屬於肺經及心經。杏具有潤肺定喘、生津止咳的作用。並且杏中含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，可以有效補充女性經期所需要的多種營養元素，同時還能夠有效改善經期的皮膚狀況，還能夠有效緩解經期便秘。
杏為薔薇科杏屬植物，是重要經濟果樹樹種，常見 ...
來例假能吃桂圓。女性經期身體正處於慢性的失血狀態，而且常會出現免疫力下降，身體疲勞虛弱，而此時適量吃些桂圓，能夠緩解身體不適，有益於身體健康。
女性經期比平常時身體會較為虛弱，此階段除了可以適量吃點桂圓外，還應合理攝入具有活血化瘀和緩解痛經的食物，比如山藥，胡蘿蔔，芹菜，菠菜，海帶，葡萄，黑木耳等。 ...
來例假能吃菠蘿蜜，菠蘿蜜並不是寒涼的水果，且含有豐富的維生素一類人體必須的礦物質。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。 ...