來姨媽能吃白巧克力麼

　　可以適當吃一些，但不要過量。專家指出，巧克力有一定的緩解痛經作用，過量會帶來肥胖等副作用。因為巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉， 巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌。並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

　　能。在月經期是可以吃芒果的。來月經雖然是生理現象，但是抵抗力是下降的，免疫力也下降，所以在月經期適當補充營養是必須的。芒果當中含有豐富的維生素，並且含有多種氨基酸、蛋白質，非常有營養，所以在月經期的時候吃芒果對身體的康復有一定好處。但是芒果屬於溼熱型水果，如果吃多了會造成溼熱的情況，所以儘量少吃。另外，要吃室溫下的芒果，不要吃從冰箱裡拿出的芒果，太寒涼，以免引起痛經。

　　在月經期間，大部分水果都可以吃，如常見的西瓜、香蕉、蘋果、媞子、葡萄等，只要不是特別酸的水果都可以，像荔枝、桂圓等活血水果，可適當少吃點。另外在月經期間飲食要稍微清淡點，少吃辛辣、刺激食物，儘量的吃些容易消化、高蛋白的。

　　月經期注意飲食很重要，可以吃油條的，有條件下多吃蔬菜水果和流質易消化飲食，月經期注意休息和保持心情舒暢；

　　月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等；

　　月經期間不能喝茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裡忌食，女性要注意這些月經期間不能吃的食物。