例假是不是排毒的過程

　　肝只會排毒不良，不會不排毒的。

　　肝臟排毒不良的症狀：指甲表面的突出邊緣或凹陷。”肝是主肌腱，指甲是“肌腱”的一部分，所以肝異常，指甲就會有明顯的訊號。乳腺增生，經前乳腺疼痛明顯。情緒紊亂，情緒衰竭，抑鬱。食慾不振、食慾不振、噁心嘔吐、腹脹、便秘、油膩疲倦、偏頭痛、膚色暗淡、面頰丘疹、黃疸、注意力不集中、睡眠質量差、痛經、肢體疲勞、持續性輕度發熱。

　　中國人經常說每個月來一次月經就是排毒，但是印度人認為月經是不純潔的東西，要被排出來。這與東方文化有關係，但這是錯誤的觀念，來月經也不代表不純潔，也不代表排毒，是月經週期性改變。月經出血就是正常子宮內膜的週期性變化，這週期性變化是隨著體內激素的變化為懷孕做準備，懷孕就不來月經，不能說是就不排毒了，而且懷孕排出來的是個嬰兒，與排毒並沒關係。如果沒有懷孕，隨著激素波動，內膜增厚，雌激素水平孕激素水平下降，內膜脫落，就形成正常的月經，所以與排毒沒有關係。所以這種觀念需要改變，月經只是身體的一個生理訊號，與排毒並無關係。

　　1、例假期間的話，建議飲食方面應該清淡，多吃些富含維生素和優質蛋白的食物，同時保持經血通暢的話，就可以很好的排毒。

　　2、一般建議可以多吃羊肉，魚肉、雞肉、雞蛋、蘋果、無花果等，富含優質蛋白和各種微量元素，有助於機體的恢復，促進經血通暢。

　　3、同時還可以多吃一些熟地、黃精、紅花、桃花，紅豆、紅糖、豬血等食物，這些食物可以滋補肝腎、補血活血，活血通絡的效果，促進經血排出更通暢。