例假期間能吃什麼水果

　　第一方面：月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，這點選擇一定要注意。

　　第二方面：月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，這些就是不能夠吃的太多。

　　第三方面：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。千萬不能吃冰的，汽水這個也不要喝。還要注意自己的休息。

　　女性來例假也是一件非常痛苦的事情，特別是在飲食上也是有很多的禁忌。下面我們就一起來看看例假期間能吃什麼水果。

　　經驗步驟：第一方面：月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，這點選擇一定要注意。

　　第二方面：月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，這些就是不能夠吃的太多。

　　第三方面：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。千萬不能吃冰的，汽水這個也不要喝。還要注意自己的休息。

　　注意事項：例假期間還不能吃辛辣和刺激的食物，也不要過度的運動。一定要讓自己的心情變好點，別讓憤怒把自己全佔據了。

　　1、來例假不能吃屬性偏冷的水果，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

　　2、月經期要注意保暖，忌食生冷，不要弄涼水，少食辛辣刺激性食物。