第一：應該有一個合理的生活習慣。每天養成規律的作息時間，不要熬夜，晚上12點前最好已經上床。行成正常的作息時間。早上定時起床。一日三餐要有定時吃。不要自己一個人在房間待著，得了這個病可能會很不出想走出去，只想天天待在家裡。自己一個人在一起，不喜歡見人，不喜歡和人說話。但是一定要強迫自己多和家人朋友呆在一起，多出去走走，可以去附近的公園走走看看。不要自己把自己關在房間裡，要儘量走出來見人。
第二：應該保持合理的心態。不要給自己太大的心理壓力，多給自己積極的心理暗示，如果發現自己的情緒開始又變得消極負面時，要趕快走出房間。去外面走走，看看蟲子叫，鳥兒飛，魚兒遊，聞聞花香，多去親近綠色的自然。或者找到可以轉移自己注意力的事情比如看搞笑的綜藝節目或喜歡的電影電視劇等。
第三：不要經常口服避孕藥。避免服用某些藥物.口服避孕藥可引起抑鬱症,應儘量避免使用.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對於擺脫抑鬱症也有裨益.還有注意養成規律的作息時間，不要熬夜，這對病情的恢復也是不利的。
室內噪音是非常讓人難受的一件事，為了不受外界干擾，很多人在自己建房時，會考慮安裝隔音棉。但是關於隔音棉究竟是好是壞，也有很多不同的說法。那麼，隔音棉的危害都有哪些，隔音棉哪種材料的好呢?趕快來了解一下吧!
隔音棉的危害都有哪些
由於它的纖維非常的纖細，能夠很輕易的進入人體影響呼吸道，嚴重的話還會引起肺部的疾病、肺部鈣化一類的危害。而且它不容易暴露，通常會有很長的潛伏期，長達10年~20年。
我們不可以抱著僥倖心理，覺得自己不會有影響，漫長的時光會讓毒素累積下來，從而量變產生質變，我們可以看到經常接觸此類材料的工人，就知道它的危險性了。
隔音棉哪種材料的好
目前流行的隔音棉材質有：聚酯纖維隔音棉，高密度的雞蛋棉，玻璃纖維隔音棉，梯度棉，岩棉等等。
其中環保聚酯纖維材質的隔音棉好。100%的聚酯纖維，是最接近自然而且對人體無害對環境無汙染的高效吸音隔熱材料。環保聚脂纖維經過疊置熱壓粘結而成，它可以透過纖維的特殊高密度組織使聲音在其空腔內形成迴流，有效地實現吸音降噪功能;其與傳統的隔音材料最大的區別就是環保無害，吸音能力強，產品沒有任何異味，對人體無害(不癢)、厚度均勻、吸音、手感柔軟、表面平整、縱橫強力好，其吸聲效果良好。
附加：隔音棉和隔音板哪個好?
1、隔音板材料的隔音實際效果與材料密度成正比，舉個例子來說：鋼材的隔音效果就比石膏板好。
2、隔音材料的使用，多層使用會比單層使用效果更顯著。隔音棉是工程施工中使用最多的吸音材料，在隔牆中會選用5CM厚的板材。隔音棉不要隨意擺放或私自填充，這樣會直接影響到隔音的效果。
3、隔音板是一種高密度的材料，其最突出的特點就是：抗性好，外觀美麗，安全效能也很不錯，價格方面也不會很貴。而隔音棉的話，除了有不錯的隔音效果，它本身還具有非常突出的隔熱效果。從適用範圍來看：隔音棉更多是用在汽車工藝，而隔音板在裝修和汽車工藝都有涉獵，兩者還是存在一定的區別。
本文詳細為大家介紹了隔音棉的危害有哪些，隔音棉哪種材料的好相關內容。從文中可以看出隔音棉的危害，不會立即體現，它有很長的潛伏期，但大家也不該有僥倖心理。能儘量少用就儘量少用，如果非要使用的話，也要選擇優質產品才好。
優質蛋白不足。大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
各種維生素不足。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
體內蛋白質被消耗。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
基礎代謝率下降，成為易胖體質。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
極易反彈的更高。大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。