預防便秘的水果有哪些？

　　黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚朴7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉(沖服)。大便通暢後便去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參約20g，腹脹重加木香約10g，腰腿痠軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後可再停藥。

　　決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病也有效。

　　肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯著療效。

　　生白朮50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年的久便秘者，生白朮60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1劑。

　　1、潤腸通便的水果，目前的比較常見的主要是香蕉、蘋果、火龍果等水果。

　　2、建議在早餐的時候，可以吃一個蘋果或者是一根香蕉，因為它除了能夠通便還能補充維生素以及微量元素。每天早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用。

　　3、另外，蔬菜中像白菜、蘿蔔這樣一些高纖維的蔬菜，也是能夠起到通便的作用。平時還可以多喝點水，不要久坐，適當的運動，沒事順時針揉一揉肚子，都能夠刺激排便排氣。另外也要培養自己養成每天定時排便的這樣一個好習慣。

　　香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　蘋果 蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

　　梨 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。