促進骨骼生長的鈣有哪些

　　豆類和燕麥是含鈣高的食物，特別是核桃以及燕麥，它也是在商店中我們大眾朋友們都能能夠買到的食物，且價格也非常的便宜。對於中老年人們來說，可以有效的幫助在春季骨質增生的複發率，同時豆類、燕麥還富含豐富的維生素、蛋白質或氨基酸等多種營養元素，不但協同鈣吸收，而且同時補了人體同樣重要的營養物質。

　　牛奶在我們生活中是非常的常見，它也是含鈣高的食物之一。半斤牛奶裡面，含有鈣300毫克，牛奶裡面還含有多種乳酸、氨基酸、礦物質及維生素，可以有效的促進對鈣的消化和吸收。而且牛奶中含有的鈣質對於我們人體更容易吸取。所以，牛奶應該作為我們日常補鈣的主要食品之一，其他奶類製品例如乳酪、奶片、酸奶，都是我們生活中良好的鈣來源。

　　海帶和蝦皮也是含鈣高的食物產品，每天要是吃25克，而且它們還能夠預防動脈硬化、降低血脂。海帶與肉類搭配在一起同煮或是煮熟後涼拌，都是非常好吃的美食哦。蝦皮中含鈣量是最高的，25克蝦皮裡面就含有500毫克的鈣元素，因此，用蝦皮做湯或做餡都是我們日常生活中補鈣的不錯選擇了。

　　每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量,如魚、蝦、豆製品中都有優質的蛋白質,牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。儘量少吃零食,如碳酸類的飲料,會使體內鈣磷失調,尤其是青少年,千萬要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。

　　願得一人心，白首不分離。這是對於愛情的很美好的嚮往。完美愛情不會因為固執輕言分手，也不會因為任性不肯低頭。我們一直相信執子之手，與子偕老的美好誓言。從風水學來說，那到底有哪些增強愛情的風水呢？讓我們一起學習一下。

　　臥室風水

　　我們都知道在家居風水學中，臥室風水關乎著一個人的情感問題，臥室的位置和床的擺放位置如果與你的五行不合，假如你是水命，臥室卻在南邊，那麼就會造成水火不容的情況出現，會產生對男女感情不利的影響。而床的方向位置也同樣會對愛情運勢產生影響，床頭切忌不能衝西會影響愛情運勢。而我們也可以睡前喝幾杯粉紅玫瑰花茶，或是用粉晶碎石枕頭等方法來提升我們的愛情運勢，以求一個好的姻緣。

　　姻緣八字

　　對於愛情，我們不能急躁，要調整好自己的心態，我們可以算一下我們的八字，也許今年的運勢本來就比較差，與太歲犯衝，那麼這樣的話有動盪是在所難免的，我們只需要避開其中的幾個月，情況就會有所改善。其次建議我們可以在臥室內出現問題的一方那裡擺放一把桃花斬，或許它會幫助你打敗情敵，讓你的他回到你身邊。

　　個人素質

　　一個人的愛情運和外表自然是有一些關係的。我們的個人魅力主要來源於相貌跟品味，當然也包括道德修養、知識含量等其他方面。雖然這些聽起來好像和風水毫無觀其，但其實不是。就拿穿著打扮來說，如果我們想把自己打扮一番，我們就要注意，花枝招展不一定會招蜂引蝶，相反還會引起世俗的唾棄。因此我們還是穿著簡單點最好。可以適當佩戴一些首飾，或者買些包包等配飾來透過外在增加自己的個人魅力。